Кто как после родов приходил в форму? Диета какая то и тренировки? Поделитесь пж

Мне диетолог помог,составила меню и 10 кг минус.

@svg5486, а не поделитесь меню, если не сложно конечно

У меня на листах все распечатано. Она мне составляла на 21 день все по граммам. Я скидывала свои параметры,причем я была на гв.

Счётчик калорий- ищете в интернете формулу расчёта калорий для своего веса и роста с учётом цели: снижение веса/поддержание/набор. Выводите своё количество потребления калорий в сутки, далее для удобства можете скачать любое приложение с информации о кал. в продуктах на телефон и перестраиваете своё питание. Тренировки.. здесь сложнее, нужно все попробовать и подобрать то, что подойдёт и будет нравиться Вам. Мой набор это: кардио, пилатес, trx тренировки, растяжка. Не переношу фитнес с железом и плавание. У Вас может быть наоборот.

Вес на данный момент 50 кг, рост 170.

-5 кг от добеременного веса, соблюдала диету кормящих мам и все)))

У меня пока 7 лишних, но придерживаюсь гв диеты, будет уходить ))

@milenaboni, у меня 9 кг( за почти месяц только 1 кг скинула, смущает висячий живот, до беременности был такой плоский

@massshhhka, у меня тоже живот такой, будто опять беременна месяце так на 5 🤷🏼‍♀️🙈 но ничего, надо время! Месяца через три начну упражнения)

Идемте ко мне стройнеть 😉

А чем вы можете помочь:)@v.olga

@svg5486 в ЛС ответила

@v.olga, и мне интересно