Любит ли кто нибудь плов, как люблю его я?)) Стараюсь делать по разному, с различными видами риса и мяса, а так же с добавками в виде нута, гороха, и даже сухофруктов. Так как мы с вами следим за питанием и хотим снизить вес, то нужно придерживаться не хитрых правил, чтобы плов не навредил фигуре.
Рис берём не шлифованный либо басмати, т.к. такой рис сохраняет все свои полезные свойства и имеет не высокую калорийность, в отличии от обычных сортов риса аля пропаренный или круглый.
Мясо используем только без жира, так называемое постное. Лучше индейка или курогрудь, но можно и говядину или конину.
Масло не добавляем.
Не скупимся на специи) например куркума, перец чили и тмин способствуют сжиганию жира, а в плове они как раз в тему 👍
Рис всё таки высокоуглеводный продукт, поэтому для ужина он не подходит, кушаем его до 15:00.
На фото у меня плов с рисом басмати и нутом.
Всем приятного #пп
#сонишеф
Комментарии
@-sonechko-, у меня с ним тоже не получается 🙄 я горе кулинар
@mamamakarynza басмати очень даже рассыпчатый) бурый конечно менее.
@bu-_bu я делюсь СВОИМ методом похудения, и кому то нравится и подходит, кому то нет и проходят мимо. Никому ничего не навязываю)
@-sonechko- делится знаниями, ссылку хорошую на много исследований по теме хотите?
Самоутвердиться? Насмешили....
@bu-_bu всегда найдётся человек, который умничает у меня в постах, надо ведь лишний раз самоутвердится))) кушайте дальше белый рис на ночь, и следите за исследованиями)) я слежу за своим организмом и хорошо себя чувствую)
@bu-_bu ну вообще даже спортсмены на сушке следят за гликемическим индексом)) зачем лишний раз худеющему человеку повышать сахар в крови? В белом рисе он в 2 раза выше, чем например в буром. не буду спорить, каждый для себя сам выбирает что ему кушать, не правда ли?) У меня отличная каша, спасибо)))
А следить в таких вопросах не за модой надо, а за исследованиями
Гликимический индекс важен для диабетиков, людей с метаболическим синдромом и проблемами с инсулинорезистентностью. Ну и каша у вас.....
@bu-_bu незнаю на сколько устарело, за модой не слежу 😂 но мне этот метод помогает уже год, -20 кг. Что касается похудения тут не работает "устарело не устарело", а то что подходит организму или нет. Насчёт риса, кк отличается, а так же отличается гликемический индекс и состав витаминов.
Одинаковая кк у риса, не зависит от сорта и метода обработки. Есть углеводы до 15 давно устарело. Про жир да, актуально 👍💪👍💪
@yulia1512 ой у мам всегда плов вкусный, но как правило жирненький 😐
Как я люблю плов у мамы ммм.. А у самой не очень он получается
Так , 18.47 чую не спрашивать , куда приходить 😂😂😂
@mamamakarynza возможно много воды добавляете) или чуть дольше держите на огне.