💎Мотивация! Мотивация! Мотивация!💎

💁🏻Мне кажется, это то, о чем люди готовы читать каждый день, когда мечтают добиться своей цели.

🙋🏻Сейчас я вас научу ИСПОЛЬЗОВАТЬ мотивацию, чтобы она была на вашей стороне в деле снижения веса.

🤷🏻‍♀️Что сделать с этим постом, чтобы он вам помог?

1. Ставим лайк ❤️

2. Сохраняем в Заметки 📥

3. И читаем 📖

💁🏻Итак, мотивация - это всплеск эмоций, порождающий огромное желание начать действие прямо здесь и сейчас💥

🌊Мотивация волнообразна. Сегодня вас "прёт" и вы готовы горы свернуть, а завтра "Да ну...потом...я и так красивая, я уже похудела на 300г, можно и отдохнуть..."

💁🏻Узнали себя?

‼️Сейчас я поделюсь с вами СВОИМИ СЕКРЕТАМИ:

🐾Шаг 1. Перестаньте себя жалеть! На себя нужно разозлиться! Жалость к себе - чувство, которое мешает 90% людей добиться успеха. Сейчас все твердят о выходе из зоны комфорта, так вот именно жалость к себе мешает нам выйти из неё и добиться успеха.

"На тренировках мне больно и тяжело... готовить на себя отдельно мне тоже тяжёло...А ещё маленький ребёнок спит, я должна тоже поспать, я же так не высыпаюсь...А ещё мне тяжело тащить из магазина 1кг гречки и курицу!"

😄А вот хлеб, колбаску и конфетки почему-то всем тащить легко?🤔

✅Все вышеперечисленные примеры - это жалость к себе, не более.

😤Как на себя правильно разозлиться? А то ведь вы можете сейчас разозлиться так, что возненавидите себя. Нет, так сильно злиться не надо!🤣

💁🏻Скажите себе: "У меня одна жизнь, я хочу ее прожить в красивом теле, я хочу, чтобы мной восхищался мой любимый и его друзья! Да, да друзья тоже пусть восхищаются! Я хочу быть здоровым человеком, я не хочу быть ленивой! Почему у меня постоянно куча отговорок? Почему у других получается?! Я что хуже остальных?! Почему Светка из соседнего подъезда родила троих и ходит с кубиками на животе, а я уже в халат домашний не влезаю?! Я тоже этого достойна! И никакая лень меня не остановит! Я готова бороться за свою жизнь, за свою фигуру!"

🐾Шаг 2. Ну все, теперь пока вас "прёт" в этот всплеск вы должны по максимуму сделать шаги к стройной фигуре. Потренируйтесь сегодня, пока есть желание, и не важно, что сегодня по плану тренировки нет! А завтра может не быть мотивации. Так что слелайте её сегодня, лишней не будет. Бегите в магазин за овощами, мясом, за абонементом в зал, распланируйте походы в зал, чтобы не заботиться об этом, когда мотивации не будет, так как в тот момент планирование тренировок станет главной отговоркой, почему тренироваться вы не можете. Нарежьте овощи, мясо, спланируйте своё питание по дням, разложите по контейнерам и в морозилку. В общем, пользуйтесь своим состоянием сейчас, чтоб потом все эти действия не стали отговорками.

🐾Шаг 3. Мотивации нужна подпитка. Постоянно. Она как кошка, где погладят, туда и идёт🐈Покупайте себе что-нибудь связанное с похудением, спортом и питанием, не обязательно покупать каждый день тренажёры и аэрогрили. Можно купить красивую тарелочку, футболку на тренировку, да хоть носки, можно купить какие-то добавки (L-карнитин, ВСАА просто дозировку на один раз, вы потратите 50 рублей, зато подпитаете свою мотивацию), или купите какой-то продукт новый, например, шоколад на фруктозе или диетический джем, красный рис или хоть что, что вы давно хотели попробовать, но не решались. Не нужно это делать каждый день, делайте это, когда позволяют финансы или когда чувствуете, что скоро срыв. Раз в 2-3 месяца можно совершать покупки побольше, сковороду для жарки без масла или новую спортивную форму. Это очень-очень помогает! Я кучу раз проверяла это на себе!

🕊Я очень старалась, когда писала этот пост. Поставьте ➕➕➕в комментариях, если вам он пригодился💖

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🍉Мои статьи: #советы_от_евы_шишовой

🍉О моих программах: @o_programme

🍉Отзывы: @otzivi_dietolog_prof

🍉Записаться: в Директ, WhatsApp/Viber +79082064665 Ева💗

⚠️Все хештеги и ссылки, использованые в этой статье, работают в инстаграмм🌷

.

#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #программапитания #программапохудения #программатренировок #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#марафон #диетолог #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая