Может есть тут тренера на добровольных началах?)))) кто может помочь составить рацион питания?🙏🏼🙏🏼

Идите к профессионалам, не стоит на этом экономить.

@karakatitsa, к сожалению нет возможности сейчас потягуть дополнительных расходы:((( профессионал и стоит прилично;(

Я очень много слушаю про пп и тренировки, сама занимаюсь с тренером, которая контролирует моё питание) могу помочь

Лучше потратиться сейчас на знания и эффективность, чем потом пожинать последствия необразованных самоучек.

Работала в финес клубе, знаю что половина тренером в нашем зале были просто дибилами и по факту ничего толком не знали, так вот одна клиентка и наслушалась и в итоге в больнице с проблемами жкх

Сэкономила

@irichka_slavina, а какой у вас вес и рост? Давно занимаетесь?

@kkovalevskaya, с апреля где-то) рост 170, вес 55

@irichka_slavina, как результаты?)

@kkovalevskaya, вот так)

@irichka_slavina круто. Можно узнать как выглядит рацион? На примере одного дня)

@irichka_slavina если ни с кем не путаю, раньше ты ( извини, надеюсь не против, что на ты) жаловалась на животик, хотя он у тебя и так был очень незначительный, а сейчас очень спортивно, класс, молодец!