@irichka_slavina если ни с кем не путаю, раньше ты ( извини, надеюсь не против, что на ты) жаловалась на животик, хотя он у тебя и так был очень незначительный, а сейчас очень спортивно, класс, молодец!
Лучше потратиться сейчас на знания и эффективность, чем потом пожинать последствия необразованных самоучек.
Работала в финес клубе, знаю что половина тренером в нашем зале были просто дибилами и по факту ничего толком не знали, так вот одна клиентка и наслушалась и в итоге в больнице с проблемами жкх