Девочки у меня итак лишние 8 кг.я беременна.3 недели. Что делать чтобы не набирать вес?физ активность, и питания какими…
Девочки у меня итак лишние 8 кг.я беременна.3 недели. Что делать чтобы не набирать вес?физ активность, и питания какими должны быть?Как вести образ жизни правильный чтобы не толстеть?пожалуйста дайте мне советы опытные мамочки,я очень хочу держать вес в норме,хотя бы не набирать,помогите что делать?
Оксана·
Мама сына (1 год)
По минимуму есть соленое, жирное, жареное и мучное. Мясо ела отварное, рыба, печень тушеная на гарнир каша или тушеные овощи, хлеб кусок на каждый прием пищи. На перекусы творог или фрукты.
Nadia·
Мама сына-младенца
Посмотрите диету стол 9 )))
Заодно и с питанием проблему решите) Я в своём весе почти всю беременность прошла )
🥑-🪄·
В ожидании первенца
Я соблюдаю ПП с поблажками 2 раза в неделю. Не набрала ничего 🤷🏼♀️
Постарайтесь исключить сладкое/соленое, жареное, мучное. Ешьте раз в 3 часа маленькими порциями. Не ешьте за 3 часа до сна. Проходите не меньше 15 тыс шагов в день. Пейте только воду. И не наберёте лишнего)