Всем привет. Девчат, можно ли при беременности спортом заниматься ? Я просто очень много…

Первый триместр нет,а второй по разрешению врача и в лайтовой форме.

До 12 недель не стоит. А потом, если все хорошо, то можно

Вообще-вообще нельзя,бег тоже?не поймите неправильно,просто это такая привычка,просто капец

@ylia_d до 12 недель никаких нагрузок, есть угроза выкидыша, кто-то тазик с водой поднимает и кровотечение, а вы такую нагрузку

@ylia_d, ну здесь уже у кого что в приоритете.либо сохранить беременность,либо следовать привычке.

@ylia_d, есть ограничения в нагрузке и упражнениях. Например мне запретили махи ногами, велотренажер, пресс качать естественно нельзя. Я решила ходить в бассейн и не переживать, что что-то могу не так сделать и как-то навредить. А вообще лучше после УЗИ. Посмотрите как прикрепился плод, врач даст рекомендации.

Вроде как до 12 недель советуют ограничить нагрузки, а далее по согласованием с врачом и если нет противопоказаний, то многие занимаются 😊

Я профессиональная спортсменка.Мне ограничили нагрузки,но в умеренном темпе можно.Не прыгать не бегать и без особых резких сокращений)

@regel99, понятно,что вопрос приоритетов тут не стоит.просто хочется понимания что можно что нет

@moy240, ограничили вес?вы в какой области спортсменка?

Я по пауэрлифтингу и акробатике

Я убрала нагрузку, оставила минимальную. Решила сделать себе 10 месячный отдых😅

Вообще, если вы занимались до беременности много лет и регулярно, то достаточно сбавить обороты. Я боялась до 12, только йогой занималась в режиме супер-лайт, а с 12 от перегрузок был тонус даже от йоги, но я не бросила, просто отметила, что именно его вызывало и не делала эти упражнения. Не стоит бегать, прыгать. Есть много программ для беременных и с достаточно хорошей нагрузкой. Всю беременность хожу много, 25 000 шагов или меньше, йога от раза до трёх в неделю... ттт все норм...

На данный момент сижу в тренажорке, муж занимается, а у меня нет сил 😁, пришла за компанию. А вообще можно просто ходьбу на дорожке, ну и руки покачать. Нижнюю часть тела лучше не трогать.

Спасибо всем)