Почему после тренировки хочется спать?

@nika336 спасибо большое)

@victoriga, удачи вам в ваших стараниях и скорее увидеть результат)))

@nika336 да мне тренер говорила есть, то не запихнуть, то не успеваю. Но эта спячка мне надоела, буду есть.)

@mary_doc спасибочки. Буду есть. Время никак поменять, занимаюсь каждый будний день, пока муж еще дома. Мое время с 7 до 10)))

@mary_doc, на счёт овсяники +1 ✋🏻✋🏻

@victoriga, я знаю что сложно, просто помню что когда занималась и не кушала, то сложно было даже на сомой тренировке . Вот только я совсем не помню что надо кушать(((((((надо что бы вам питание может написали. У меня есть тетрадка с питанием( не моя) но там оно для худой девочки, а мне так и не отдали мою тетрадь с питанием ...

Сахар падает отсюда и сон. Но это нормально и сразу поднимать его не стоит, если цель похудательная. У меня муж перед треней 2 ложки овсянки на воде с целью получить энергию из углеводов ест, тогда нет этого падения и нет тяжести в животе на трене. И ВСАА аминокислоты пьёт перед треней, приходит бодрый. Но тут ещё дело в биоритмах, может надо просто время тонировки поменять.

@renata777 ясненько. Спасибо. Короче есть нужно мне судя по всему др тренировки и повышать глюкозу....

@victoriga, хожу на индивидуальные тренировки 1 раз в неделю 1 час, чаще не получается.

@nika336 яйцо или курицу, сложно что-то в 6.30 в себя впихнуть. Буду есть.

А вы до тренировки кушаете? И что?

@renata777 как часто занимаешься и сколько по времени? Может я сильно загнала себя...

@anastasiia1990 хожу с 7 до 9 утра. Прочитала, что может уровень глюкозы повышается, ну или с увеличением нагрузки. Нагрузку действительно увеличила и добавила дни кардио.

У меня наоборот энергии хоть отбавляй 😁

У меня прилив энергии наоборот и оч хорошо себя чувствую после тренировки. А в какое время ходите? Мне тренер сказал, что обеденное время самое ужасное время для тренировки.

@victoriga 1.5 часа 3 раза в неделю.

@bmw740 а сколько занимаетесь по времени и сколько раз в неделю?

У меня наоборот прилив бодрости после зала. Спросите у тренера, он должен знать.

@mirochka-m капец, где ж этот час на сон найти....

Дааа )) это норма