Почему после тренировки хочется спать?
Девочки, кто ходит в зал: это нормально, что после тренировки клонит в сон??? Прям прихожу утром из зала и хочется лечь и поспать хотя-бы часок.... (((( и не важно это кардио тренировка или силовая, хочу спать! (
Mirochka45·
В ожидании первенца
Дааа )) это норма
Детский Центр @dsc_pandaclub·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@mirochka-m капец, где ж этот час на сон найти....
Алена·
У меня наоборот прилив бодрости после зала. Спросите у тренера, он должен знать.
Детский Центр @dsc_pandaclub·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@bmw740 а сколько занимаетесь по времени и сколько раз в неделю?
Алена·
@victoriga 1.5 часа 3 раза в неделю.
Анастасия·
У меня прилив энергии наоборот и оч хорошо себя чувствую после тренировки. А в какое время ходите? Мне тренер сказал, что обеденное время самое ужасное время для тренировки.
Renata·
Мама дочки (1 год), беременна (5 нед.)
У меня наоборот энергии хоть отбавляй 😁
Детский Центр @dsc_pandaclub·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@anastasiia1990 хожу с 7 до 9 утра. Прочитала, что может уровень глюкозы повышается, ну или с увеличением нагрузки. Нагрузку действительно увеличила и добавила дни кардио.
Детский Центр @dsc_pandaclub·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@renata777 как часто занимаешься и сколько по времени? Может я сильно загнала себя...
Nika·
В ожидании первенца
А вы до тренировки кушаете? И что?
Детский Центр @dsc_pandaclub·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@nika336 яйцо или курицу, сложно что-то в 6.30 в себя впихнуть. Буду есть.
Renata·
Мама дочки (1 год), беременна (5 нед.)
@victoriga, хожу на индивидуальные тренировки 1 раз в неделю 1 час, чаще не получается.
Детский Центр @dsc_pandaclub·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@renata777 ясненько. Спасибо. Короче есть нужно мне судя по всему др тренировки и повышать глюкозу....
mary_doc·
Мама дочки (2 года), беременна (19 нед.)
Сахар падает отсюда и сон. Но это нормально и сразу поднимать его не стоит, если цель похудательная. У меня муж перед треней 2 ложки овсянки на воде с целью получить энергию из углеводов ест, тогда нет этого падения и нет тяжести в животе на трене. И ВСАА аминокислоты пьёт перед треней, приходит бодрый. Но тут ещё дело в биоритмах, может надо просто время тонировки поменять.
Nika·
В ожидании первенца
@victoriga, я знаю что сложно, просто помню что когда занималась и не кушала, то сложно было даже на сомой тренировке . Вот только я совсем не помню что надо кушать(((((((надо что бы вам питание может написали. У меня есть тетрадка с питанием( не моя) но там оно для худой девочки, а мне так и не отдали мою тетрадь с питанием ...
Renata·
Мама дочки (1 год), беременна (5 нед.)
@mary_doc, на счёт овсяники +1 ✋🏻✋🏻
Детский Центр @dsc_pandaclub·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@mary_doc спасибочки. Буду есть. Время никак поменять, занимаюсь каждый будний день, пока муж еще дома. Мое время с 7 до 10)))
Детский Центр @dsc_pandaclub·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@nika336 да мне тренер говорила есть, то не запихнуть, то не успеваю. Но эта спячка мне надоела, буду есть.)
Nika·
В ожидании первенца
@victoriga, удачи вам в ваших стараниях и скорее увидеть результат)))
Детский Центр @dsc_pandaclub·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@nika336 спасибо большое)