shinshillik
Юлия·Мама сына-младенца
Кто хорошо понимает принципы пп, нужен совет. Уезжаю на учебу в 16.30, домой приезжаю почти в полночь. Что можно сожрать, что бы со спокойной совестью лечь спать и на фигуре не отразилось?
Комментарии
Ем творог с детскими фруктовыми пюре или кучу овощей (помидоры, огурцы, морковка), или куриная грудка тоже с овощами
Нравится Ответить
Смотря на сколько голодная. Если сильно то разрешала себе салат из овощей, яйцо и 1 белок. А если нет то как выше написали. К творогу можно стакан кефира, но некоторые оттекают от него
Нравится Ответить
Белок яйца или пачку обезжиренного творога, вообще Любой нежирный белок.
Нравится Ответить
Перед сном ничего! Берите с собой еду в контейнерах, лучше всего белки без углеводов. Или 0,5 кефира обезжиренного. В день должно быть 5 приемов пищи, 3 основных и 2 перекуса, если организм будет голодать, то будет откладывать запасы жира.