Всю беременность занималась в зале с тренером. Набрала всего 10 кг, которые потом и ушли сразу после родов+еще и 7кг И…

@lisenok-businka ну так правильные же углеводы)

@smile09 где то в мозгах сидит червяк и говорит-углеводы незззяяяя

+1 За баланс бжу. Углеводов маловато в том меню, что вы написали

@lisenok-businka, да, это очень важно. Когда вы не высыпаетесь, организму нужно где- то брать энергию, чтобы функционировать и он берет ее с едой. Хочется есть постоянно.

@ivanka_lisenok не высыпаетесь-Это то в точку!😉😀😐

@lisenok-businka, проверка на гормоны обязательно. Если повышен уровень гормона Пролактина, то пока его в норму не приведёте - живот не уйдёт. Во- вторых, терпение. 7 месяцев-это ещё не тот срок, при которым нужно панковать. В третьих- если вы не высыпаетесь и повышен уровень гормона кортизола или гормон стресса, то организм будет"запасать" именно в области живота

Спасибо Вам всем, девочки, и за понимание и совет. Постараюсь все отрегулировать, и воду, и БЖУ, и гормоны

Как минимум поменять тренера, питание пусть пропишут под вас, а перед этим у врача проверьтесь! И водичку застявляйте прям себя пить, утром стакан воды и пока завтрак делается она себе уже усвоется организмом, с собой берите 0.5 воды, в заведении если где-то дополнительно просите стакан воды- выпили и выберайте из меню)

И будет вам результат!удачи🌺

@lisenok-businka, в этом вся проблема. И меньше кушать- не то. Надо правильно кушать. Достаточное количество ккал в день должно быть, чтобы организм не накапливал а сжигал

А я думаю дело в БЖУ действительно,ведь спорт это 20процентов,80 питание.Мало кушать тоже не есть правильно.

@maria1707 а знаете ,- не думала. Надо будет спросить у гинеколога, спасибо💋

@svetkole2 а воды выпиваю мало, забываю все время про нее

@an__na уже не кормлю, 5 месяцев как перешли на ИВ

Вы на гв ?

Сколько воды выпеваете за день?

а вы еще кормите? есть легенда, пока кормиш живот не уйдет...у меня пока сбылось🤣

Может просто не надо парится , если вы в спортзал ходите , не все сразу ведь возвращается . А нужны годы тренировки ) все вернётся , надо время и силы ходить в зал . Я вот лентяй , но мне и не надо , а если бы надо было бы , то наверное взяла бы себя в руки ( как говориться )

Очень тут хвалят вакуум упражнение, но я его не пробовала правда ещё

Ну чего сразу такие радикальные методы?! Попробуйте найти тренера и занимайтесь проблемными участками. Или почитайте детально про правильное питание, не просто низкокалорийные продукты, а именно правильный набор белков, углеводов и жиров. Если чего то не хватает, то от этого вес тоже может стоять на месте

Я тоже очень похудела после родов , а живот есть , особенно после еды 🤦🏻‍♀️ и + у меня было кс