@ulkus, не за что) наша женская ноша

@liya_s, дай бог!🙏🏼🙏🏼
Спасибо за опыт!

@ulkus, да вот так, тогда я думала что на всю жизнь это, но проходит же

@liya_s, 😱😱😱😱😱
Как так?? Жееееееееесть((((

@ulkus, ну все равно не до конца прошло, хотя уж почти 3 года прошло, самый пик был примерно через полтора года после родов, вообще жесть

@liya_s, у меня тоже. Значит года два до послабления?(((( спасибо за информацию)) когда видишь цель как-то легче))

@ulkus, да у меня рано, чуть больше месяца и началось ☄️

@bryngilda, у меня в том и дело, что описано как на картинке. Либо плакать без причины, либо по тому же поводу жаждать убивать... где тут уловить конструктив для дела, я пока не понимаю.

@liya_s, а когда пмс настиг впервые? В смысле во сколько пришли месячные?

Транквилизаторы. Не подсядите. Если совсем кошмар и ужас) У меня с настроением тоже ураган-пытаюсь этот ураган в дело направлять

Я тоже познала пмс после родов, сейчас проходит по тихому

Печалька(((

@bukva.zu, к сожалению, мне нужны ок, которые понижают пролактин или что-то в этом роде и они не содержат той выравнивающей компоненты.

Говорят, ок помогают выровнять настроение. Сходите к гинекологу)

@ulkus я даже затрудняюсь ответить,потому что не поняла термин самомедитация😀 но пусть так,если нравится☺️
Мои мысли,мои скакуны в такие дни наше все) но если они реально тревожат,то стоит их научиться немного контролировать,хотя есть техники которые наоборот дают выход таким бурным эмоциям) динамическая медитация,но тут нужно либо в толпе,либо в полном одиночестве)

@polyakot, это самомедитация типа? Спасибо за совет. Опробую

@ulkus я бы не советовала так прям сразу на фарму садиться,я конечно не медик,но кое что соображаю.
Найдите самую тревожную мысль в голове,вот прям корень зла,так сказать стол по которому эти мячики прыгают,может она на самом деле и не такая страшная покажется? Попытка не пытка🤷
И утром когда концентрация этих мыслей наименьшая,сядьте тихонько на 5 минут,глаза закройте и подышите вдох носом и меееедленный выдох ртом,представьте что все эти тревоги просто плод воображения,может чуть отпустит

@polyakot, ну как сказать паника... есть такая песня о Викингах "нас накрывало волнами, бросало на скалы..." - вот прям то, что есть. Мысли как мячик для пин-понга внутри черепа бьются... пересмотрела видюшек по пмс, в том числе и малышеву.. в итоге что я услышала это "лёгкие антидепрессанты". Вопроооос.. а не подсяду ли я на них...
И да, у меня пмс, стадия финальная, заранее извиняюсь за формулировки написанного.

Вы сразу то панику не нагоняйте)
вы кормите? Даже если не кормите,ваш гормональный фон после родов напоминает пороховую бочку) вот у меня долго пмс не было после родов,мес пришли через 1.5,а сейчас наверно возвращается все к нормальному состоянию и опять накрывает,но слава Богу не за 2 недели😀 за пару дней,я борюсь всеми известными мне способами,а это йога,медитация и воздержание на сколько возможно в такие моменты от излишней жратвы😀
Картинка огонь😀

Послушаю