pionca3011
Татьяна
| РЕЖИМ | 9️⃣месяцев:
☀️подъем в 5 утра, иногда и раньше
🍲завтрак 6-7 каша
😴первый сон 9.00
🍲обед 12.00-12.30 плохо начала есть овоши с мясом , едим творог и фрукты
🏃🏻♀️🏃улица и 😴 второй сон 14.30/15.00 до 16.00(плюс/минус)
🍲полдник 16.30-17.00 овощи и мясо
🛀ванна 18.30-19.00
🍼ужин 19.00-19.30 смесь
😴ночной сон 19.30
Перестала есть ночью, то есть иногда .... ранним подъёмы начались все чаше и чаще! Днём раньше если спала суммарно 2,5-3 часа, то потом начала не более 2х часов.
#режим_ули #режим9месяцев
☀️подъем в 5 утра, иногда и раньше
🍲завтрак 6-7 каша
😴первый сон 9.00
🍲обед 12.00-12.30 плохо начала есть овоши с мясом , едим творог и фрукты
🏃🏻♀️🏃улица и 😴 второй сон 14.30/15.00 до 16.00(плюс/минус)
🍲полдник 16.30-17.00 овощи и мясо
🛀ванна 18.30-19.00
🍼ужин 19.00-19.30 смесь
😴ночной сон 19.30
Перестала есть ночью, то есть иногда .... ранним подъёмы начались все чаше и чаще! Днём раньше если спала суммарно 2,5-3 часа, то потом начала не более 2х часов.
#режим_ули #режим9месяцев
6.6 лет
Лучший комментарий
@tata2006, позднее укладывание на нас действует ровно противоположным образом! Встаем раньше))) так что это не для всех выход!
Комментарии
@nata_grimuar, вооо.....я думала одни такие 🙈
@tata2006, позднее укладывание на нас действует ровно противоположным образом! Встаем раньше))) так что это не для всех выход!
@tata2006, я если и укладывала ( если она могла догулять до 21...) все равно вставала рано....
Укладывайте в ночь позже... 21:00 оптимально) и подъем будет 7-8:00... ну если вас конечно не устраивает ваш режим))