Спасибо большое 😚

А ещё, помимо чернослива и тд, помогает поставить ноги на возвышение (типа тазик или подставка для ног) и расслабить живот - и так посидеть спокойно, все должно само начаться и тужиться не надо будет. Это я подсмотрела в «Жить здорово» с Малышевой😆Ржака конечно, но это работает!!

Глицериновые свечи 👌

Овсяные и пшеничные отруби, в йогурт и ложечкой ам ам) Каждый день.

@libaryazanova @viktoriiad @iapanina.decor @yan4ikkop спасибо огромное девочки, буду испытывать

Пью йогурт перед сном, на утро помогает. Без йогурта, ничего не получается(((

Натощак: груши, сливы или виноград зелёный. Варёную свеклу побольше

Все сухофрукты запарить и есть по 3 ложки В день. Или мне врач прописал Lactulosum -это сироп . Можно купить без рецепта .

Чернослив запарить и пить в течении дня.