В первый раз мне кажется не должно быть страшно) мне наоборот было интересно как это все происходит. Во время родов чувствуешь себя по другому, боль притупляется. Озвученное дыхание, муж рядом, и все получится на ура!) А вообще роды фигня, самое страшное потом начнётся) так что беременность и роды самый кайф перед материнством😂
Дыхание не то слово помогает, но его надо практиковать каждый день, так как во время родов все забывается, но если натренироваться, то на автомате будете дышать. Обязательно позы разные попробуйте, и тоже тренируйте. Обезболивающий массаж как себе делать, либо мужу если вместе. Настрой положительный это хорошо, но тут главное понимать что роды - это работа и мамы и малыша. Иногда даётся легко, а иногда очень тяжело, но значит вам обоим так нужно было встретиться. Как бы роды не прошли, главное поддержка после них