А есть среди нас спортивные и активные родители?

Это пост как раз для таких! :)

Рассказываем как организовать пробежки, если у вас маленький ребенок и вам не с кем его оставить на время тренировки!

Выходить на пробежку можно и с коляской. Это может быть самая обыкновенная коляска, прогулочная или беговая.

Обратите внимание на передние колеса. Важно, чтобы они фиксировались, а не ходили из стороны в сторону независимо друг от друга. В противном случае, коляска может резко остановиться и перевернуться – бегать вместе с такой нельзя. Присмотритесь к варианту коляски с одним передним колесом – по опыту бегунов, он подходит для пробежки с ребенком лучше.

Начинать пробежки с коляской можно с малышом от полугода и старше. Для совсем маленьких детей, которые еще не могут держать голову, быстрая езда в коляске может быть вредна.

Во время таких совместных тренировок бегуны придерживаются ряда правил:

– коляску нужно толкать вперед, а не опираться на нее;

– толкать коляску нужно одной рукой, периодически ее меняя;

– бежать лучше сбоку от коляски;

– ни в коем случае не отпускайте коляску на бегу!

Что нельзя делать во время пробежек с коляской:

– брать ребенка на тренировку (соревнования) и оставлять одного;

– тренироваться все время, когда малыш бодрствует. Это создаст для ребенка иллюзию вашего отсутствия в его жизни;

– выходить на тренировку с коляской в плохую погоду или зимой. Здоровье малыша не стоит никаких тренировочных километров;

– насильно заставлять ребенка сидеть в коляске во время пробежки. Если ребенок не хочет – не нужно его заставлять. В этом случае лучше прекратить тренировку и поиграть с малышом.