#яконсультантпопитанию
🍟🍔ЧИТМИЛ🍔🍟
Что это такое? Это небольшое и запланированное нарушение схемы вашего питания🥗
Теоретически это не принесёт никакого вреда, НО, не все могут преодолеть тонкую грань между читмилом и пищевой вседозволенностью, которая далее может перейти в срыв🤦🏼‍♀️
.
Рекомендую, если вы только начали вырабатывать привычку чистого питания по схеме, НЕ УСТРАИВАЙТЕ СЕБЕ ЧИТМИЛ☝🏽
.
Для начала удержите желаемую привычку месяц, без срывов. За это время вы отвыкнете от продуктов, которые как наркотики вызывают тягу к ним. Ваши вкусовые рецепторы привыкнут простой, необработанной пище без усилителей вкуса.
.
Тем кто регулярно тренируется и правильно питается, и уже умеет останавливаться на одной порции, чит мил можно привязать к праздникам, встречам с друзьями, выходным.
.
Несколько рекомендаций как провести ЧИТМИЛ🍟🍔:
1. В этот день остальные приёмы пищи должны быть такими же "чистыми" как и в другой день.
2. Лучше всего проводить ЧИТМИЛ вечером, что бы он не растянулся на весь день.
3. Делать ЧИТМИЛ вне дома, например в кафе или гостях😊это помогает добавить ощущение праздника😻
P.S. Желаю всем правильно питаться🙌🏽ваше сердечное ❤️ одобрение - мое вдохновение.