#яконсультантпопитанию

🍟🍔ЧИТМИЛ🍔🍟

Что это такое? Это небольшое и запланированное нарушение схемы вашего питания🥗

Теоретически это не принесёт никакого вреда, НО, не все могут преодолеть тонкую грань между читмилом и пищевой вседозволенностью, которая далее может перейти в срыв🤦🏼‍♀️

.

Рекомендую, если вы только начали вырабатывать привычку чистого питания по схеме, НЕ УСТРАИВАЙТЕ СЕБЕ ЧИТМИЛ☝🏽

.

Для начала удержите желаемую привычку месяц, без срывов. За это время вы отвыкнете от продуктов, которые как наркотики вызывают тягу к ним. Ваши вкусовые рецепторы привыкнут простой, необработанной пище без усилителей вкуса.

.

Тем кто регулярно тренируется и правильно питается, и уже умеет останавливаться на одной порции, чит мил можно привязать к праздникам, встречам с друзьями, выходным.

.

Несколько рекомендаций как провести ЧИТМИЛ🍟🍔:

1. В этот день остальные приёмы пищи должны быть такими же "чистыми" как и в другой день.

2. Лучше всего проводить ЧИТМИЛ вечером, что бы он не растянулся на весь день.

3. Делать ЧИТМИЛ вне дома, например в кафе или гостях😊это помогает добавить ощущение праздника😻

P.S. Желаю всем правильно питаться🙌🏽ваше сердечное ❤️ одобрение - мое вдохновение.