Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Что-то я не поняла смысл, мы кашу едим два раза в день
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
После первого сна обед
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Перед снами можно перекус грудь
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, ну у нас получается так: 7 подъем, 9-10 сон, потом каша, 13.30-14.30(15.00) сон, потом обед и в 18 полдник, или это уже полу-ужин, потому что 19.00 грудь и спать
Грудь днём не хочу давать, я бы и ночью уже не давала, если б смесь брал, очень спать хочется
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Так Вы уже от груди отучить хотите? Моя кстати, всё равно не спит всю ночь...(((
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@monolinka а утром кашку не хотите?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
А биолакт?
Юлия Иванова·
Мама двоих (младенец)
7.00 - ГВ
9.30-10.00 - завтрак (каша)
10.00-11.00 (11.30) - первый сон
14.00-14.30 - обед (мясо с овощами)
15.00-15.30 = 16.00-17.00 - второй сон
18.00-18.30 - творог/йогурт
21.00 - ГВ перед купанием
21.30-22.00 смесь на ночь
Как то так, в промежутках печенье и хлебцы, фрукты добавляю в кашу и творог.
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, я хочу, но я слушала педиатра, а она говорит вот так надо... может ещё потому, что он не худыш у меня... в интернет залезла, там тоже первое Кормление грудь (у нас она всю ночь и утром) потом вот как у нас
Кашу ночную фрутоняня отказался, смесь отказался, биолакт попробую сегодня
Ещё и зубы лезут, конечно, но все равно
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Я честно не вижу логики в словах педиатра
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@ivanovays-80, ну вот у вас еда перед сном, да, чтоб ребёнок голодным не спал, надо и мне так. Спасибо!
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, я тоже, но слушала до недавнего времени) теперь не буду) просто помню с дочкой она проснулась - каша, а тут каша потом... спасибо!
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@monolinka я думаю, нужно смотреть по ребёнку. Мы едим где-то посередине не перед сном, перед сном смесь только и то если больше 4-5 часов перерывы
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
После сна едим где-то через часик
Юлия Иванова·
Мама двоих (младенец)
@monolinka да! а вдруг "цигане присняться 😂.
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@monolinka я думаю если бы мы в 7 вставали, мне бы тоже было влом идти кашу бодяжить, грудь бы дала и спали дальше😂
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, просто он плохо спит днём, я и стала задумываться...
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@monolinka мы кашу где-то в 10-11 едим
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, мы встали сегодня в 5.50) ну это понятно, в такую рань я ему кашу не дам))
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@monolinka а почему плохо? Может, не нагуливается?)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Ну да по идее первое кормление грудь или смесь, наша ест часов в 5 смесь и спим дальше до 9-11 потом конечно каша. Я не считаю его просто как первое кормление
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, наоборот, переругивает чаще всего
Он всю жизнь спит до 7 примерно, поэтому 9 точно не наш вариант))
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@monolinka попробуйте уменьшить интервал перед сном, сейчас сколько часов?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Может, признаки усталости какие есть, сразу спать?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@monolinka наша всегда не рано вставала, самое раннее в 8.20 вот вчера
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, я всегда его по первым признакам укладываю. Обычно утром часа 1.5, потом 3.5, вечером около 4
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@monolinka 1,5??? Мы меньше 3-4 не гуляли. 1,5 это наверное месяца в 2-3 было
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, 3-4 с утра? Он столько не выдерживает, 2 максимум. Ну изменю график еды, посмотрю как дальше. Ещё и ночью плохо спит
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@monolinka ну тогда не знаю, а может, зайти на сайт типа спималыш, там ответы поискать?
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, да я их ещё с дочкой наизусть выучила) зубы, кризис, недостаток дневного сна)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Блин, ну мне кажется, 1,5 уж совсем мало. Может, будет 2-2,5 лучше?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Все дети ведь разные
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, ну если он через 2 уже нормуль засыпает, не мурыжить же мне его
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@monolinka ну да, дак спит-то сколько?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Он утром быстро засыпает потому что ночью спит плохо наверное
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
@rollerprosveta, утром 45 минут, днём часа полтора. Педиатр вчера была, зубы вылезли и ещё лезут
Поэтому видимо и спит плохо ночью
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@monolinka дак а средства от болезненного прорезывания не помогают что ли? Ну раз спит так мало, всего 45 минут, значит точно не нагуливается