Я худею с девочкой из инсты ,супер,ну это лично моё мнение.сама рецепты составляет,меню полностью расписано что да как,создана группа в ватсап по весовой категории.и все это стоит 1000р,но результат не заставит долго ждать себя

@karmen1982, а вы уже пробовали диету? Что скажете?

@elena1994elena в ЛС написала)

@elena1994elena, если че, пишите расскажу немного про Энерджи

@elena1994elena ссылка

Это ссылка на интернет магазин

@karmen1982 а где продается этот продукт?

Энержи диет помогает...не жрать все подряд... В октябре приступаю к похудению

@v.olga я бы с радостью пошла)) а что для этого нужно?

Идемте ко мне стройнеть. Будем разбираться в чем дело

Разгрузочные дни! Самое главное, что после разгруз.дня процесс продолжает идти, организм как бы "заводится", результат не заставит себя ждать)

Помимо этого, конечно, питание понемногу, но часто, + вода + физ.нагрузка.

Главное найти в себе силы и отложить собственные отмазки куда подальше. Действовать здесь и сейчас.

@elena1994elena, я тоже питалась 3 раза в день и набирала вес. Села на дробное питание с уменьшенным количеством калорий и оптимальным по бжу. Ем 5-6 раз в день. Хожу везде с контейнерами, питаюсь по времени. Всегда с собой 1,5л негазированной воды, в общем не менее 2,5 литров воды. 30 минут в день кардиотренировка дома. За неделю -3кг.

По собственному наблюдению на вес очень влияют гармоны. Проверьте гармоны щитовидной железы. Один из важнейших моментов- нарушен обмен веществ. У меня есть пост про щитовидку.

Надо исключить быстрые углеводы ( сладкое, мучное) а обычные есть только до 14:00. Пейте больше воды и добавьте тренировки.

Добрый вечер! Самое главное не зацикливаться на этом похудании. Если вы ещё кормите, это норма, потом сбросите, а вот от соли, сладкого и мучного стоит отказаться, не совсем конечно лишить себя вкусняшек, до 12, можно побаловать.И ещё, главное условие, записывайте всё, что сьели за день, если что то и нарушили, то на следующий день, не позволите себе этот косяк, потому что прочитаете, и уже будете внимательнее к себе.Всё у вас получится, только не торопите время, любите себя такой какая есть, а постепенно всё войдёт в норму! Удачи ,Вам! И будьте здоровы!!!

Нужен спорт обязательно,бег!!исключить соль,заправлять если что соевым соусом !и приседать нужно ,только правильно !!

Можно не есть сладкое весь день и хлеб, а на ужин пловчика покушать)) и все бестолку. Про правильное питание не думайте что это скука и грудка с гречей. Нет. Даже не обязательно увлекаться схемой и взвешивать. Начните без фанатизма. Просто выпишите какие продукты белки, а какие углеводы. Углеводы нельзя после 12. Кто-то пишет даже 14 часов. После ешьте все что угодно из овощей и мяса. Хоть жареную курицу. (В духовке!). На гарнир овощи. Больше пейте водички (напоминалки попить скачайте в телефон) и вы приятно удивитесь через пару недель. Потом не бросайте это. Это приятно и вкусно)

@nari011 у меня с апельсинами проблема найти вкусные 😂😂😂

ПП+СПОРТ (хоть дома).

Я сама так скинула 12кг

Осталось 7,но уже оч.тяжко да спина жару дала :(

@kovalena_ny, ну вон многие в прегги пьют Энерджи и ничего, я не знаю правда ли поправляются от него((((про спорт это да и много воды!!!

@mammy_anny ну да когда ничинаешь потом организм привыкает) знаю худела, а щас нет силы воли ((

@elena1994elena это не эффективно конечно, 5 раз должны есть чтоб голода не было!

Почитайте про правильное питание. Прежде чем за что-то браться поизучайте вопрос!

Поделюсь своим опытом

Мне помогло только совокупность факторов:

* правильное раздельное питание, 5разовое (белки не смешивала с углеводами, углеводы до 2х часов дня... Хлеб на хлебцы заменить, слалдкое на фрукты/сухофрукты учитывая каллорийность))

*каллорий в день 1100-1400 не больше (это мой корридор, свой можно расчитать на любом сайте подсчета каллорий) Без подсчета никак, Вы даже не представляете сколько мы жрем и пьем пустых каллорий пока не начнете считать, и это не так сложно, за неделю привыкаешь,я накачала картинок с каллоражем распространенных блюд, удобно

* загрузка (ела что хотела раз в 10 дней, чтоб эффекта плато не было)

* 2,5 л воды в день (утром большой стакан, на ночь и в течении дня 4 бутылки по 0,5.. Пила даже когда не хотела пить)

* 1,5ч активной ходьбы 5 дней в неделю, так чтоб потеть и колотилось сердце (это реально даже с ребенком!)

Если один из факторов исключала вес вставал на мертво... Все вместе отлично работали -16кг за 2 мес, без стрессов, голода, перееданий итд...

Попробовала к такому режиму недавно вернуться, за месяц ухнуло -7кг, даже при каллорийности 2000/день, даже не заметила как ушли...НО мы на гв, и сын набрал за этот месяц очень мало, поэтому вернусь к такому режиму когда сверну гв, а те кто на ИВ препятствий вообще не вижу.

@nari011 мне прям сытно было, но я и так мало ем, а результат зависит от начального веса, у меня было не много лишнего, так бы конечно больше минус ➖ был ☺

Вам нужен спорт зал и здоровый сон. Но я вижу , что детёнышу всего 8 месяцев. Подрастёт, займётесь собой. Диеты это всего 20% успеха. А Энерджи дает это фигня полная, моя знакомая Сильно поправилась после того, как прекратила его пить. А совет что много нужно пить воды отличный 👍🏽

Раздельное питание, за 3 месяца -20 кг и много воды) за 6 месяцев - 27 кг

@mammy_anny подруга -10 кг за месяц) но там жестко)

Попробуйте Энерджи, у многих хорошие результаты после этого, посмотрите пост @lusy_twinsgirls

@lubasha1992, Любааа расскажи подробнее, где посмотреть , чего и как, я тоже хочу

ссылка

@mammy_anny не могу найти((((

@elena1994elena, силы нужны будут, носить дитя и готовить . Думаю может кружиться голова. А так я сама за более строгаю диету .

@elena1994elena это хорошо, что на горе) возьмите за правило пить больше воды, всегда носить хотя бы 0,5 с собой) и пить чаще)

Сейчас участвую в марафоне питание и тренировки дают в закрытом профиле. Уже набирают в новый марафон "плоский живот" стоимость участия 500р. Весь день ем, порции большие. Пока результаты не знаю, но кто уже участвовал у них говорят хорошо худели. Меню отличное👍🏻очень вкусно

@violettav думаете нервы будут бить?)

@elena1994elena, у меня было да ) ещё ела день яблок, пазгрузоньчые дни кефир один ) блин но я была на тот момент не мама , поэтому думаю сейчас нужно искать диету нормальную

@mammy_anny хорошо)) ( спасибо большое)))

@mammy_anny 😂😂😂да да да)) ( первая мысль в голову пришла)))

Пишу ж свой результат 😉есть пост в моей ленте хотите поищите😁

@mammy_anny хорошо))) спасибо большое) а вы пробовали?

Ой немогу 😂😂😂😂кубики 😅😅😅

Белковая диета почитайте если нет проблем со здоровьем то 👍

@mammy_anny ошибка))) магги?

@mammy_anny что за манги??? Куринные кубики?)

@elena_arefeva я по горам хожу))) ( постоянно... Живем на горе)))

@violettav хочу скинуть 25 кг(((

Магги 2 недели -7👌и многоо воды пить

@elena1994elena литра 2,5 надо выпивать чисто воды- за 30минут до еды, через час, а лучше через 2 после еды) ну и физ нагрузку, только не начинайте с бега и прыжков, чтобы суставы себе не повредить(если вы раньше не занимались)

@violettav и как??? Эффективно?

@elena1994elena, я делала сама себе диеты 😂день гречку, день курицу, и выбирала )

@violettav марафон это хорошо))) но времени нет((( муж работает((( все бабушки в других городах.... Ребеночка не м кем оставлять(((

@elena_arefeva всегда по разному... Иногда много иногда мало(((

@kariska да вот все времени нет((( но я читала что первый месяц может вес держаться, а потом резко на спад идти... Но что то я сомневаюсь что так будет(((

А сколько воды вы выпивали?

Я худела ужасно не правильно , поэтому никому не желаю, так как потом лечила желудок 🙈🤦🏼‍♀️но скинула 16. Сейчас видела в инстограмме делают круто , набирают марафон . И все худеют , занимаются , и тренер расписывает питание . Мне кажется отлично .) да и стимул ) потом результаты )

Блин что то странно что вы не похудели ) может оборотится к эндокринологу

@kariska я хотела что бы было эффективно))) кушала 3 раза в день... Утро, обед и ужин... После шести вообще не ела(((

Наоборот есть надо 5 раз а то и 7 раз маленькими порциями мясо овощи так вроде и похудеете я сама слоник

@kariska сил нет((( очень хочу похудеть((( ничего не ела почти и вес стоит на месте(((

Какая вас понимаю )))