Это глава из книги «Исцеление материнством».

Мне очень понравился список, составленный родителями сообщества «Заботливая Альфа», и я решила его расширить, дополнить и подредактировать – как я это вижу и чувствую.

Ребенок до одного года

Это первый уровень привязанности – привязанность через органы чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. То есть мы с ребенком устанавливаем глубокий контакт, задействуя разные органы чувств.

1. Совместный сон

2. Грудное вскармливание

3. Если вы кормите смесью, то кормите, держа на руках или на коленках

4.Чаще смотрите друг на друга

5.Позволять трогать и изучать свое лицо

6. Контакт кожа-к-коже

7. Массаж, поглаживания

8. Кроватная борьба, когда вы перекатываетесь с ребенком по ней туда-сюда

9. Игра в ку-ку

10. Дать ребенку себя покормить

11. Носить на руках

12. Носить в слинге

13. Танцевать, прижимая малыша к себе

14. Обнимать

15. Целовать

15. Щекотать

16. Петь малышу разные песенки

17. Разговаривать так, как будто вы его понимаете

18. Валяться вместе в кровати

19. Покусывать сладкие ножки

20. Укладывать спать на своем животе

21. Летать самолетиком на вытянутых руках

22. Подбрасывать малыша в небо

23.Вместе принимать ванну

24. Придумать персональную песенку для малыша с его именем внутри

25. Рассматривать разные детали того мира вместе

26. Катать малыша на шее

27. Щекотать волосами

28. Дуть в животик

29. Летать самолетиком по дому

30. Динамическая гимнастика – если малышу нравится

31. Помогать малышу изучать этот мир

32. Общение с природой

Малышу от 1 до 3 лет

Второй уровень привязанности – использовать похожесть. Он хочет быть похожим на тех, кого любит, и повторяет за ними, копирует их. Прошлый список никуда не делся, он всю жизнь будет с нами. Просто добавляем новое!

33. Примерять одежду мамы и папы

34. Взять с собой по «взрослым» делам, например, в магазин

35. Просить малыша складывать нужные товары в тележку

36. Привлекать к помощи по дому – дать помыть посуду или кусочек пола

37. Носить одинаковую одежду

38. Носить похожие шляпы или кепки

39. Делать одинаковые прически и стрижки

40. Вместе испечь печенюшки

41. Позволить ребенку помочь с пакетами из магазина

42. Вместе накрыть на стол

43. Вместе поставить на стирку белье

44. Вместе разгрузить посудомоечную машину

45. Вместе помыть машину

46. Завести небольшой огород или цветок

47. Вместе рисовать и заниматься творчеством

48. Разыгрывать маленькие представления по ролям

49. Учиться плавать от папы к маме и наоборот

50. Сделать вместе подарок для папы

51. Вместе что-то ремонтировать

52. Делать пещеру из подушек на кровати или под кроватью

53. Вместе с дочкой делать процедуры красоты

54. Встречать папу с работы и провожать папу на работу

55. Рисовать папе записки на работуВместе звонить по телефону папе и рассказывать, как дела

56. Вместе дурачиться – прыгать, скакать, смеяться

57. Играть в футбол с папой

58. Фехтовать – даже если на макаронах

59. Дать ребенку посидеть на месте водителя и порулить

60. Купить малышу его собственный рюкзачок или сумочку

61. Играть в прятки

62. Играть в догонялки

63. Доставая из ванны, закутывать в большое полотенце и нести на руках в кровать

64. Вместе смотреть мультфильмы и потом играть в этих героев

65. Играть в папину или мамину работу

66. Играть в доктора, когда малыш заботится о вас

67. Кривляться вместе перед зеркалом

68. Надевать один большой свитер на двоих

69. Дать ему покормить вас

70. Кувырки на ваших ногах

Ребенку от 3 до 5 лет

К трем годам привязанность развивается через принадлежность и верность. Желание обладать, моя мама, мой папа и все такое. Уже есть ревность. Берем оба прошлых списка и дополним:

Индивидуальное время для каждого ребенка, когда мама – только егоИгры, где вы команда, которая борется против чего-то вместеБорьба в кровати один на один. Когда только вы и он. И мама – вся его.Взять ребенка с собой по деламСходить только с ним в кафе или в киноВместе заняться тем, что любите выВместе заняться тем, что любит делать ребенокИскать клад в садуСобирать листья, ракушки, камешкиКататься на самокатах, велосипедах, роликахУстроить семейное представлениеБегать наперегонкиУстраивать маскарады и переодевашкиЛепить снеговиковПокорять вместе лужиВместе петь любимые песниРассказывать сказки – каждый по одной строчкеБарабанить на подручных предметахУкрашать дом к праздникуНаводить дома вместе порядокВместе танцевать под разные песни (выбирать можно по очереди)Катать на спинеПридумывать несложные танцы для всей семьиВместе прятаться в домике под кроватьюДать ему расчесать ваши волосы или намазать вам крем на спинуДелать вместе зарядкуСмотреть друг на друга под водойПрыгать в воду с папиных рукПрыгать на ваших коленкахЖамкать ребенкаСоздавать ребёнку тоннели из своего тела, через которые надо проползтиИгры «Делай как я»Закапывать друг друга в песокПисать друг другу «записки»Рассказывать «я люблю тебя до Луны и обратно»Хвалить!Благодарить!

К четырем годам обычно дети становятся мягче. Им становится необходимо подтверждение, что они для нас важны и нужны. Добавляем в прошлый список:

Рассказывать, что «из всех детей мира мы бы выбрали тебя»Рассказывать ребенку о его хороших поступках и достоинствахОдевать его, если он этого просит (да-да, четырёхлетнего, который уже может сам!)Кормить его с ложечки – даже если он уже умеетДоверить цветочек для поливаКупить ему собственный веникВыставка дома с его рисунками и поделкамиПоказывать его рисунки другим, хвастаться (в меру)Показывать его детские фото и видеоОдобрять и принимать его друзей и постоянно об этом разговариватьЗаботиться вместе о животных

В пять лет ребёнок начинает любить. Он отдаёт вам своё сердце. Он поёт песни о любви и рисует сердца. Это привязанность посредством эмоций, время, когда ребёнок физически готов расставаться с теми, кто ему дорог, без существенного ущерба для своей психики.

Рисовать открытки бабушке, которая живет в другом городеПисать любовные письмаСмотреть семейные фотографии разных летРассказывать истории из его детстваОтправлять письма и открыткиОбнимашки всей семьейРассказывать истории из своего детстваМного-много раз в день говорить, как вы его любитеОчень важны традиции и ритуалыСвидание в кафе – только вы, он, тортик и беседы о самом важном

Ребенку от 5 до 7 лет

Последний уровень привязанности – когда тебя знают. Ребёнок начинает делиться своими секретами, чтобы мы его лучше понимали, чтобы быть ближе к нам.

Психологическая привязанность. Это самый глубокий уровень привязанности и самый уязвимый. Берем все прошлые списки и добавляем:

Поговорить с ребёнком о чувствах: я сегодня расстроилась, потому что…

Игра «три хорошие вещи, которые случились со мной сегодня»Просить прощения у ребенка, если вы ошиблисьНикогда не выдавать его секретовНе смеяться над его чувствамиАктивно слушатьОбсуждать конфликты послеРассказывать поучительные истории из своей жизни (о своих ошибках)Вместе играть в «Рыбку Дори» — все плохое моментально забыватьТрадиционные путешествия всей семьей в любимое место, где все знакомо

Ребенку от 7 до 11 лет

В этом возрасте ребенок уже не на все согласится из того, что вы делали прежде: и спать с вами не захочет, и поездке с семьей может предпочесть детский лагерь. Хотя все же вы можете практиковать и пробовать из прошлых списков то, на что он согласится.

Но укреплять привязанность нужно, в этом возрасте это важно для вас обоих. Что еще может вам помочь?

Обязательно обнимайте не менее 8 раз в деньЧешите спинку перед сномДелайте ему массажДоверьте ребенку какую-то работу в помощь вамРазделите с ним его хобби, даже если вам это кажется полным бредом – поиграйте вместе в его игры, почитайте вместе его книгиЧитайте вслух для него

Вместе смотрите фильмы и обсуждайте их (особенно в общей кровати, под одним одеялом с вредным попкорном)Мужские походы с папой для мальчишекЖенские походы с мамой (по магазинам) для девочекВсегда быть на его стороне в любой конфликтной ситуации. Даже если он не прав

Ребенку от 11 до 17 лет

Уже не пройдет очень многое из прошлых списков, а привязанность необходима. Именно она может помочь ребенку в океане соблазнов. Вы можете пытаться запрещать и ругаться, но результата будет ноль. А можете опереться на привязанность.

Продолжайте обнимать своих ершистых подростков. Продолжайте делать то, что они еще пока позволяют. Что можно добавить еще?

Меняться одеждойХодить вдвоем в кафеПисать ему письмаСпрашивать его мнения по любым вопросамСоветоваться с ним, принимая решения, особенно если это касается егоРассказывать ему истории из своей жизни и своих проблемах в этом возрастеОбращаться за помощью к нему в том, где он специалист и разбирается лучше васСоветоваться с ним перед принятием решений, касающихся не только его, но и общесемейных вопросов.Тактильный контакт при любой возможности, который он позволяет и допускаетСтучаться, когда входите в его комнатуСпрашивать его разрешения, чтобы взять его вещиОбсуждать мировые проблемы вместеВместе читать одну книгуВместе готовитьОдинаковая одежда – мы команда!Писать милые СМС друг другу

Вместе смотреть сериалы и обсуждать ихПриглашать его друзей в гости и печь им пирогиПросить у него совета там, где он мог бы вам помочьВместе гулять пешком, обсуждая какие-то важные вопросыДоверять и не контролироватьВместе делать добрые дела и участвовать в благотворительностиДать ему помочь вам с работойКогда он засыпает, шептать ему на ухо: «Я тебя очень люблю»

Привязанность – это самая мощная сила в воспитании, какая только может быть.

Ольга Валяева – valyaeva.ru