#ятренер
Ваше сердечное ❤️одобрение- мое вдохновение.
Гиперлордоз. Инстаграмные лейдиз считают это красивым, а вообще это нарушение осанки. У меня гиперлордоз, я могу вам рассказать свои ощущения.
_________________
Да, попа красиво "оттопыривается" назад, НО знаете как болит поясничный отдел?
Появляется он у большинства девушек после беременности, в следствии нагрузки на позвоночник, женщина привыкает прогибаться в пояснице, нося растущий животик.
__________________
Следствие- болит поясница, не могу даже спать на животе🤦🏼♀️плюс торчащий вперёд живот, за этим приходиться следить 👆🏽
__________________
Это можно исправить, но не за месяц, такие коррекции фигуры требуют огромного труда и терпения. В этом случае, необходимо растягивать шейный отдел позвоночника, так же поясничный отдел. (Например наклон вперёд стоя, дотрагиваясь ладонями для пола расслабляем поясницу). Укрепляем мышцы живота, их укрепление поможет расслабить позвоночник. Вот небольшие но простые упражнения, которые помогут убрать сильную боль в позвоночнике, дальше коррекция уже с персональным ЗНАЮЩИМ тренером.
Всем желаю здоровую спинку😘
Комментариев ещё никто не написал.
Как жить с грыжами и протрузиями позвоночника? Советы и опыт
Девочки, еще вопрос, кто живёт с грыжами и протрузиями в позвоночнике в пояснично-крестцовом отделе? Как поддреживайте себя, лфк, плавание, медикаменты, стихают ли боли вообще или они будут теперь всю жизнь? Бывают ли рецидивы?
(На операцию не отправляют).
Релаксирует человек 😂
Девочки была у кого грыжа позвоночника поясничного отдела?как то лечили ее?
Как убрать живот и исправить осанку: реальные истории мам
Реально от живота избавиться?
Мне кажется там «бетон». 😅
Мой спасательный круг «бока-живот», мой боль со школьных лет.
Это «не послеродовой», он со мной давно.
Подозреваю гиперлордоз.
2 месяца на дефиците и тренировки на осанку каждый день. Обьемы уходят 👍🏼
У кого такая же проблема? Поделитесь реальными историями🙏🏻
Как облегчить боль в родах: советы для тех, кто не терпит боль
Я ненавижу терпеть боль. Как помочь себе в родах ? Ноет живот и поясницу по уровню боли это еще 1, но я уже готова ныть и на стены лезть
Капец! Сделала МРТ поясничного отдела позвоночника.... Поставили протрузию, грыжу, остеохондроз. Как с этим жить? Вот откуда мои боли не прекращающиеся!