Гемоглобин – это составная часть эритроцитов, она отвечает за циркуляцию кислорода в крови из дыхательных органов к тканям. Следовательно за показателем уровня гемоглобина нужно  следить очень тщательно, чтобы избежать нехватки кислорода у ребёночка!
.
〰️Норма гемоглобина во время беременности.
Специалисты предоставляют следующие цифры количественной нормы гемоглобина для беременных:
в первом триместре — 112-160 г/л;
во втором триместре — 108-144 г/л;
в третьем триместре — 100-140 г/л.
.
Гинекологи и акушеры рекомендуют всем новоиспеченным беременным и планирующим зачатие женщинам позаботиться о профилактике снижения уровня гемоглобина в крови в период вынашивания ребенка, ведь в это время у женщин часто развивается анемия.
.
〰️Продукты, повышающие уровень гемоглобина:
🔸Мясные продукты: сердце, почки, рыба, птица, язык, белое куриное мясо;
🔸Среди каш и круп: гречка, фасоль, чечевица, горох, рожь;
🔸Среди овощей и зелени: свежие помидоры, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки;
🔸Среди фруктов: яблоки красные или зеленые, сливы, хурма, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы, айва
🔸Среди ягод: черная смородина и клюква, клубника, черника;
🔸Среди соков: гранатовый (не больше двух глотков ежедневно), свекольный, морковный, яблочный сок с повышенным содержанием железа.
🔸Кроме того отлично поднимают уровень гемоглобина грецкие орехи, икра черная и красная, разные морепродукты, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты и гематоген.