Не бойтесь и относитесь к родам как к долгожданной встрече со своим малышом -это же самый прекрасный день в вашей жизни! Трудный , но счастливый! Вот примерно так и настраиваетесь) это очень помогает! И важно правильно дышать и !!!! при этом обязательно (!!!) расслаблять низ и думать о раскрытии (многие рефлекторно от боли сжимаются- отсюда вытекают проблемы с раскрытием). Почитайте как это лучше сделать, потренируйтесь дома ( расслабление лица(верхнего, нижнего треугольника и тд - все мышцы)На схватках пытайтесь полностью расслабиться! А на потугах - внимательно слушать персонал и быть готовой включить последние силы , ведь от этого зависит жизнь и здоровье вашего чада. Не жалейте себя, думайте о малыше

Правильно дышать!!!

Не бойтесь, ваш организм подскажет, когда тужиться захотите, это совсем безболезненно. Важно дышать через нос, выдыхать через рот, чтобы ребёнку обеспечить приток кислорода, у меня в конце когда родила все во рту пересохло)) от того что постоянно лежала и дышала. А когда вдруг в туалет по-большому захотите - это уже считай потуги начинаются) там в родовой все время спрашивают - какать хочется ?)) пугало только то что все от меня уходили, я боялась что начну тужиться а никого нет, потому что мне разрешили если хочется немного то тужиться чтоб малышу помочь спуститься. Хорошо, что хоть немного поглядывали за мной и вовремя подбежали)

@anastacja2006, полностью поддержу! Мне тоже понравилось рожать) когда меня спрашивают, я отвечаю что это были приятные и хорошие роды. Действительно , в движении схватки ощущаются меньше-я ходила, танцевала (что то наподобие танца живота, но в ритме схватки - такой вот родовой танец), прыгала на фитболе...

От эластичности тканей многое зависит. От дыхания. От способности кониролироватт себя. Я почему-то вбила в голову что нельзя тужиться когда не просят и дыхание носом вдох ртом выдох. А на пртугах надо ртом дышать и тужиться до выдоха. Ну и разрыв был хоть и малая совсем кроха была. Акушерка сказала ткани рыхлые видать из-за того что часто до бер была молочница

Настрой самое главное)) Дыхание. Мышцы лица расслаблять. Слушать акушерку. По возможности ходить! (Читала, что в некоторых роддомах не разрешают ходить, это кошмар 🙈) раскрытие идёт быстрее. Я всё время ходила, когда было невозможно, садилась на корточки раздвинув ноги. (Быстро родила, особенно первого ☺️☺️)

Помню читала давно, что боль нужно представить. Что чувствуешь конкретно, какая она, где ощущается. Прям визуализировать её. И думать о том, что на самом деле это ведь не так и больно. (Какой то бред написала 😅 надеюсь смысл понятен) Может это и самовнушение, но оно помогает ))

Вообще мне очень понравилось рожать, не устаю об этом говорить. Это невероятный опыт. Эмоции захватывающие. Адреналин, интерес, эйфория, гордость.. Больно, конечно, но стоит того однозначно))

Я считаю что мои легкие роды прошли так из-за настроя и занятий в бассейне! Я ходила на платные курсы, знала что предстоит и как себя вести в родах. Настраивалась только на всё хорошее, слушала медитации для беременных, страшных историй родов даже не читала, чтоб не перекладывать это на себя. Потому что все сигналы на раскрытие матки и вообще на родовый процесс идут из головы. Как не странно это звучит, но в родах надо !расслабляться! и дышать, а всё остальное подскажет акушерка.

Настроиться на то,что все будет хорошо и постараться быть максимально спокойной. Слушать врача и не забывать дышать. Удачи)

Слушать врача и акушера самое главное и правильно дышать

Тужиться лучше с открытым ртом, тогда меньше вероятности, что будете в лицо тужиться и на лице и глазах потом остануться следы

Да! Правильно дышать !!!!!!!! Слушать врача и доверять ему !

От настроя мамы)

Слушать врачей и правильно дышать все схватки. Ну и я рожала с мужем очень мне помог.

@poli165, расслабляться я стала на незначительных схватках , ещё дома, с раскрытием 2 см и по этому же принципу работала на каждой схватке , и после отхождения вод,и на раскрытии 8 см....до потуг.

@karamelinam, ну схватки схваткам, наверное, тоже, рознь) у меня сначала воды отошли и схватки сразу пошли по 1,5-2 мин промежутком по 40-50сек, и когда мне через 10 часов схваток говорили расслабься, мне просто всех убить хотелось)) по итогу конечно - окситоцин и гипоксия

@anna.a.golubeva тужиться в живот значит напрягать не попу как будто какать хочешь, не лицо или ноги и тд, а мышцы живота пресса. Научитесь их чувствовать. И постарайтесь не кричать. Сила уходит не в потугу....

@poli165, мне это помогло быстро и хорошо родить. Я расслаблялась на схватках и поэтому полное раскрытие было быстрым. Чтобы было понятно как это сделать - нужно тренироваться или хотя бы почитать об этом инфо, так это действительно не совсем понятно) Мне очень помогли курсы Ассоль - там как раз этому тоже учат. Я расслабляла лицо, губы и проецировала на низ такое же расслабление, а о раскрытии думала на каждый схватке, представляла , что с каждой схваткой оно увеличивается

Не паниковать и главное слушать врачей!😊☺ и еще изучите дыхательные техники для схваток и родов! 😉 мне оч помогло правильно дышать и тужиться.

@karamelinam, когда мне говорили в схватках - расслабься, меня аж злость пробирала, как в таких болях вообще расслабится можно, не понимаю 😂 честно говоря, и сейчас плохо представляю)) но в следущий раз я попытаюсь максимально правильно все сделать

Слушайте врачей, посмотрите видео как дышать, как тужится, на крайний случай, можно взять с собой человека, который бы возвращал вас в сознание, чтоб вы делали так как нужно, а не жалели себя

Не бойтесь и относитесь к родам как к долгожданной встрече со своим малышом -это же самый прекрасный день в вашей жизни! Трудный , но счастливый! Вот примерно так и настраиваетесь) это очень помогает! И важно правильно дышать и !!!! при этом обязательно (!!!) расслаблять низ и думать о раскрытии (многие рефлекторно от боли сжимаются- отсюда вытекают проблемы с раскрытием). Почитайте как это лучше сделать, потренируйтесь дома ( расслабление лица(верхнего, нижнего треугольника и тд - все мышцы)На схватках пытайтесь полностью расслабиться! А на потугах - внимательно слушать персонал и быть готовой включить последние силы , ведь от этого зависит жизнь и здоровье вашего чада. Не жалейте себя, думайте о малыше

@kadashea вот вот,я раньше говорила,что нет не пойду,а потом подумала,а вдруг вторая беременность все таки девочка будет?как у мамы моей)я вторая в семье,правда с братом старшим у меня разница в 8 лет и она ощутима очень

@_olga_95 я тоже для себя определила, что разница в 2.5-3 года идеальна!

@kadashea полностью согласна. Есть такие)

Акушерку слушать, как правильно здесь уже сказали - тужиться в живот, если по русски, так мне в родах акушерка кричала, - " как, как ? Как ты какаешь? Вспомнила? Вот так!"😂 ну и конечно же , сказать себе, млн передо мной было, я ж не рыжая, чтоб беременной остаться ))

Вообщем , все отлично! 👍🏻 прошло.

Но я молилась всем богам, на акушерку и все прошло хорошо

@kadashea я пойду за вторым года через 3😊я решила об этом после родов 1-1,5 месяца прошло

@_olga_95 а я ничего не имею против! Предупрежден значит вооружен! Просто есть ряд личностей, которые когда видят даму в положении начинают кричать, что вот они родили и второй раз больше никогда, это же адовы муки! Таких лучше обходить стороной!

@kadashea это не бяки ,а факт

@anna.a.golubeva зато когда я родила почувствовала облегчение

Главное не слушать никого вокруг, кто говорит всякие бяки про роды! Все терпимо! Все будет отлично! Именно с таким настроением нужно идти в роддом! Это и есть на мой взгляд главное! Момент встречи с Лизуней, хотя тогда ее хотела назвать Машей, это самое лучшее, что было у меня в жизни! Дыхание нужно репетировать обязательно и тогда все пройдет как по маслу!

@_olga_95 бедненький(.. им-то, наверное, не менее сложно в этот момент, чем нам...

Как тужится и дышать есть много статей в интернете и даже видео

Я тоже считаю что настрой один из главных факторов ,я ехала в рд с настроем что мои роды пройдут хорошо и сделаю для этого все что от меня зависит т.е терпеть боль а не бится в агонии ,дышать правильно и слушать акушерку ,Мои роды прошли идеально я считаю ,но конечно многое зависит от организма есть факторы такие как узкий таз и плохое раскрытие ,если этого нет то все зависит от тебя

@anna.a.golubeva ну не в лицо тужиться а животом проталкивать малыша,я не правильно тужилась и получила 2 гематомы которые превратились в 2 кисты(у малыша)

@_olga_95 что значит тужиться в живот?? Если, конечно, можно вкратце)

Правильно дышать!!!

Слушать врача,Тужиться в живот и правильно дышать

Главное, слушать врача! Дышать, стараться сохранять спокойствие..стараться не кричать от боли, это все вполне реально. Криками точно не поможешь. Делай все, как говорят и всн пройдет хорошо! ✊😉

От настроя))) конечно от природы много зависит, что-то и от акушерок зависит

Но если настрой боевой - ничего не помешает и всё будет отлично

Настрой и правильное дыхание!