Привет, красотки. 👗 Поговорим о том , как сделать красивым животик 🙄 ( особенно актуально для мамочек). Ставьте лайк♥ ,…

Привет, красотки. 👗

Поговорим о том , как сделать красивым животик 🙄 ( особенно актуально для мамочек).

Ставьте лайк♥️, если вы за красивый рельефный животик ☝🏻

Итак:

💮специальный массаж вокруг пупка поможет уменьшить вздутие и сделать его плоским. С добавлением подтягивающего крема 👌🏻

💮регулярно качать пресс ( лёжа на спине , руки за голову , слегка прогнувшись, чтобы поясница образовала над полом заметную арку- поднимать корпус на 45 градусов от пола и медленно отпускать. Начинайте с 20 повторов и постепенно увеличивайте. 💪🏽💪🏽💪🏽

💮в воде ( басик , озеро, море) стоя, руки перед собой - подтягивай колени к груди , одновременно опуская прямые руки вниз. Возврат в исходное положение !Начинай с 7 раз и увеличивай постепенно🙄☝🏻

💮актуальны скручивания стоя ( но беременным не подойдут ☝🏻)

💮я ещё делаю ножницы и велосипед 🚴, посадив малыша на себя ( для тяжести и спокойствия )👍. Таким образом фитнес с малышом , да т результат на лицо 👄

Если этот пост наберёт 100 лайков, в следующем я расскажу , что делать сразу после секса 😁😍

instagram.com/kapriclub/