Ну у меня рецепт с самой выписки простой - ежедневное повторение одних и тех же действий в одно и то же время, даже если ядерная война начнётся)) Ну а если без шуток, у нас важную роль играют ритуалы, например в 10 утра мы всегда плаваем (и дома и в бассейне), после этого кушаем и спим крепко часа 1,5-2. Часа в 2 массаж, и подвижные (ну насколько это в нашем возрасте возможно) игры, тоже после этого спим часов до 4, с 17.30 до 20.30 гуляем, из этого времени часа 1,5 спит доча, купаемся всегда в 21.00 и уходим на ночной сон, после этого времени даже если она просыпается, яркий свет не включаю, игрушки не предлагаю, просто ложу рядом, сказки рассказываю или укачиваю (в общем, по ситуации), главное дала понять, что это врем не для игр, а для сна. Вот как-то так постепенно и выработали режим.

Тоже боролись за режим пол месяца где , сын на улице спать любил, я высчитывала по времени и шли гулять на дневной сон отбой на ночь всегда в одно и то же время в 9 вечера уже спит😊 встает в 8 утра, не считая ночных пробуждений покушать, и днем спит 3 раза самый длинный сон максимум 1.5 часа, на улице уже не спим

@ninakosh думаю мы к 11м тоже будет столько спать😊

Мой в 7-7.30 укладывается и до утра.

В 4 месяца были на гв)) ложились, сейчас уже точно не припомню, но в 21-22, это зависело от того, во сколько он проснулся перед ночным сном, я отсчитывала сколько часов он должен бодрствовать и укладывались))

@vernoslov а вечером в определенное время ложились? Вы на гв или ив?

Но спал тоже по малу, 30-40 минут😞

Я считала циклы бодрствования и сна, укладывала вовремя спать))не ждала, когда сам запроситься))