Диета ,2 месяца -21 кг,никакого спорта

@ninel25 можно и мне пожалуйста!

@lenalena14tsa я за год до беременности сбросила 16 кг. В течении года, не быстро. До этого много раз пыталась худеть, диеты, иногда на фитнес. Потом начала заниматься с тренером и питание, которое она расписала, только тогда был результат. Даже больше не по кг было видно, а внешним параметрам. А потом за беременность набрала 20 кг😱, сейчас до сих пор лишняя 10, но после полугода планирую вернуться на тренировки.

Функциональное питание в помощь) могу поделится программой питания с Энерджи диет, и результат не заставит себя ждать)

А ещё лучше если вы наготовите себе с вечера раскладете в судочки и только будете доставать и греть , все получится у вас если вы этого хотите

@lenalena14tsa, ешьте меньше углевода , к примеру сварите себе риса 100грм ( в сыром весе) и разделите на 4 раза , 5 раз просто будет без углеводный

@vika.rayan1992 умения тоже типо диета. Так ем понемногу все, и немного спорта добавила. Пресс нельзя до полугода, я после кс, а так ноги и на попу акцент делаю. Бо и без кг набранных за беременность я немного кабасик😭😪

-30 после родов 1-х , при моем весе 50 🤦🏻‍♀️сразу же после родов диета , после 40 дней спорт зал , сауна , потом решили с мужем 2 Лялю набрала уже меньше 27😅 этот раз посмотрю как но в обжерство не хочу бросаться , типо сижу на диете и то так что бы мужа поддержать ., скажу одно сама наверное не смогла бы без помощи мужа