Поделитесь, как вы справляетесь/справлялись с бессонницей? Особенно, если завтра вставать на…

@mama_sashunechki ааа, на больничном с этим делом проще...) а у меня отпуск сегодня закончился, завтра на работу, а уснуть - никак

Найдите скучную книгу, но нужную вам, чтобы заставить себя читать ее. И будет вам сладкий сон. Выпейте чай. Еще вам нужно много дышать свежим воздухом, он утомляет и спишь без задних ног, когда очень много времени находишься на улице.

До 33 -й недели не было такой проблеммы , а вот последние 3 ночи почти не спала ((( вот сейчас выпила 2 таблетки валерьянки сижу жду результат )))

Не пойму какая бессонница вообще ... меня вырубает и днём и ночью ))) могу спать сутками) и так было постоянно))) может конечно ещё всё поменяется но я не думаю)))

@varvarakiriluk с книгой нужно попробовать, спасибо. А чая уже 2 чашки выпила, теперь малая танцевать начала)

@varvarakiriluk Вам это реально помогало? Я так все 4 тома Войны и мира прочла.. А свежий воздух меня бодрил ещё больше)))

@lenets.anna. Мне в последнее время уснуть тяжковато, и просыпаюсь тяжело. Хотя раньше я приучилась ложиться в 22.00 и вставать в 6.30

@dianatishenko199231 говорят, что она работает по накопительной системе, что мол, сразу не подействует, только если пить систематически

@selenasmile да, помогло. Пол дня на улице и вечером аки слон валилась на кровать. Никакое молоко и прочее меня не брало. А по поводу Войны и мира вы для меня герой ,это мой Эверест .

Я могу спать до 12 часов дня, иногда вырубает уже в 11 вечера; но чаще всего просыпаюсь часа в 3 ночи или от страшной изжоги или от того что муж сильно ворочается во сне, а потом для меня самой большая проблема уснуть, сижу что то читаю в инете, потом только под утро засыпаю

@varvarakiriluk У меня бессонница была недели с 15й и до конца)

@selenasmile ничего себе, тяжело вам было. У меня только в последнем триместре зачастились приступы бессонницы, взяла так сказать борозды управления ими в свои руки)

Стакан тёплого молока с щепоткой куркумы в нем и книга. Слушаю своё сердцебиение, контролирую дыхание. Могу медитацию на расслабление каждой части тела про себя рассказать. А вообще лучшее снотворное это секс.

Чай если на ночь пить то ромашку или мелисса. От черного или зеленого наоборот организм возбуждается. Меня спасает от бессонницы 2 таб валерьянки

Валерьянка помогла 🖒 вот только проснулась , спала как убитая )

@mary_doc секс ???? Реально? )))) я вообще после него заснуть не могу ))) даже до беременности ) знаю что если нужно взбодрится нужен секс )

@dianatishenko199231 это хорошо) а я только подремала, сейчас как зомби 😵

@alicce_v вывод... на ночь 2 таблетки ) действует сразу )

@dianatishenko199231 ага, теперь точно попробую)

@dianatishenko199231, у нас обычно опустошающий марафон. Сил ни на что не остаётся. Отсюда и эффект. У всех по-разному 😅

@mary_doc так тоже самое ) трачу кучу энергии , а потом какой-то прилив 😂 муж спит без задних ног , а я глазами хлопаю )))