🔆Жиры.. как бы страшно не звучало это слово, но жир мамочкам НЕОБХОДИМ!

Что бы разобраться для  чего нужен нам жир, сначало  надо понять что такое ЖИР? Какие бывают жиры?

➡️Важнейшим компонентом, определяющим вид и свойства жиров, являются жирные кислоты, которые делятся на насыщенные и ненасыщенные кислоты.

➡️Ненасыщенные жирные кислоты, к примеру, могут принести существенную пользу здоровью, в то время как насыщенные - засорить артерии и повысить вероятность сердечного приступа и инсульта.

➡️Жиры необходимы для нормального усвоения организмом некоторых витаминов и минеральных солей, в частности кальция, магния. В жирах содержатся жизненно важные вещества — фосфолипиды, стерины, жирорастворимые витамины А, D, Е, полиненасыщенные жирные кислоты (арахидоновая и линолевая), которые являются незаменимыми факторами питания.

🔞Кстати гормоны ПРОГЕСТЕРОН И ТЕСТОСТЕРОН  (Самые главные наши половые гормоны) производные холестерина, а следовательно и жира!  На обезжиренных диетах у женщин снижается либидо, а у мужчин не стоит🙁

➡️а теперь вернемся к беременности!

Жир необходим нашим растущим малышам) сначало для развития и главное⚠️для формирования МОЗГА ⚠️⚠️⚠️

потом важная роль жира для малыша, это защита легких от спадания и разрывов -это все жир сурфактант!!который заканчивает свое накопление только к 37нелелям!

Примерно в этот же период накапливается подкожный жир у малыша, для теплорегуляции.

➡️сколько жира надо в сутки? 1.5г/кг веса мамы!

Для поддержания правильного жира в организме я до середины беременности пила рыбий жир! Не простой, что в аптеках стоит копейки( тем действительно простой жир), а нам важно содержание кислот ЕPA и  DHA! Их минимум должно быть 50% в 1 капсуле! 🐟🐟🐟

Поэтому пришлось искать и пить достаточно дорогой витрум кардио омега-3