Я такая же, держусь 2 дня на безсолевой диете и срываюсь, и вес ползет катастрофически😕 +15

Не покупайте просто никаких жирных продуктов, и не ходите в магазин самостоятельно, чаще всего хочется есть именно тогда, когда вы видите еду. В холодильнике держите свежую зелень, цельнозерновой хлеб, помидоры, немного творога и немного фруктов. Никакого сладкого и никаких хлебных продуктов. Как только накатывает желание поесть- съешьте помидор или пару листов салата. Когда готовите старайтесь не использовать масло и почти не солить, не переживайте, к несоленой еде быстро можно привыкнуть. Арбуз тоже хороший выбор, но не дыня, дыня очень калорийная. Так же воздержитесь от картошки, она содержит простые углеводы которые плохо усваиваются, ну и почитайте книжки по правильному питанию это очень вдохновляет воздерживаться от еды))))

можно морковку погрызть ,огурец,я арбуз ем ,конечно бегаю от него в туалет ,но есть не охото после него