Девочки, всем привет. Проснулся с 21 недели большой аппетит. Ем и ем. Не хочется поправляться больше положенных 13 кг к…

@oxana1986, когда просыпаюсь, сразу выпиваю на тощак стакан воды. Через 20 минут завтрак, завтракаю в основном кашей, овсянка или рисовые хлопья. Можно добавить в кашу яблоки или горсть орехов. Во время беременности и правда хочется кушать чаще, поэтому если есть время и возможность делаю омлет ( сырые яица и глазуньи беременным нельзя! ) Омлет могу с беконом поесть или просто с помидорами. Потом перерыв в еде, до обеда, выпиваю ещё стакан воды, и через 10-15 минут съедаю что то вредное🙈 иногда даже в макдональдсе😁 но это не страшно если вы будете употреблять достаточное количество жидкости в течении дня. На обед у меня всегда суп! Любой:) Делательно с мясом и побольше и второе, на выбор, греча, рис, макароны и любой вид мяса. Потом опять вода и жду ужин. На ужин можно съесть овощи на пару, или просто отварные, я вот последнее время ем цветную капусту, ее варю а потом обжариваю:) Тоже на выбор, можно рыбку съесть. А за два часа до сна стараюсь съесть творог или йогурт, потому что тяжёлые углеводы перед сном нельзя, нагружает организм работой на всю ночь. А белок быстро усваивается.

@oxana1986, Обращайтесь и здоровья вам🙏🏻🤗

Тоже проснулся аппетит с 21 нед, вот сейчас )) ребенок набирает жировую массу и хочется часто есть теперь

@redison, Ага, расскажу.)) А то мне вообще перспективка с цел. не нравится...😓

ох советов то я тут нараздавала😂😂😂

@oleanor, расскажите потом:))

@redison, Спасибо! Сегодня попробую! 😄

@oleanor, Ну вы моетесь как обычно, я вот правда купила себе ещё жесткую мочалку:) Особенно пузо ей мою. Как помылись тёплой водой, сделайте чуть по теплее, хотя бы секунд 15, потом холодную ещё секунд 15, потом опять горячую 15 секунд, потом опять холодную 15 секунд, и распариваете хорошенько кожу, и все:) Выходите и вытирайтесь хорошо полотенцем, потом маслецем мажьтесь и все:))) Смотрите, что бы ваша кожа краснела во время контрастного душа, это кровь приливается и поры все раскрываются:)) Только совсем к пятком ненадо, ожоги могут быть. И к холодной воде очень быстро привыкаешь:)) Первый раз кажется о ужас))

@redison, Вот и у меня та же ситуация наблюдается.😈 А насколько контрастный?)

@oleanor, Сейчас нет, единственное, что на 4 этаж без лифта поднимаюсь, лифт сломан😂 в бассейн пойду со следующей недели. Ну кожу подтягивает контрастный душ, он помогает гонять подкожный жирок, он у меня каждый вечер:)) И ничего не обвисает, ну и правильное питание. А то с гормональным сбоем, смотрю, что целлюлит появляться начал, но от контрастного душа все ушло, попробуйте:) Изменения видно сразу после первого душа такого:)) потом просто маслом мажусь от растяжек, муж в восторге от моей кожи:))

Вот не понимала никогда зачем диеты какие то держать в такое время! Расслабьтесь! Вам заморочек после родов хватит и диет (возможно )тоже ! Надо все есть ,что хочется ,кроме фастфуда и пр,просто не передайте и все)я набрала 20 но живот не был огромный и я не сильно поправилась визуально ,потом все ушло само

@redison, А каким-то видом тренировок сейчас занимаетесь? Или только растяжки можно? Меня вот руки беспокоят, они никак в этом беременном процессе не участвуют, а не хочется форму терять. Грешным делом поглядываю на свои гантельки.

@oleanor, нет, не ошибались:) Если творог то хотя бы 5% должен быть, а лучше жирнее:) От него жир на жопе не вырастит точно:)))

@redison, Меня всегда настораживали обезжиренные продукты, которые должны быть жирными. Молоко, творог и тд Значит я не ошибаюсь?

@victory_v, и вы же предположили то, что диетолог дура:)) вы хоть читаете, что пишите?🙂

@victory_v, выводы сделаны из того, что вам советует диетолог наверное, но это сложный алгоритм видимо для вас:) Всего доброго.

@redison, я как-нибудь без ваших советов обойдусь-)) и удивляюсь , как вы делаете выводы о совершенно не знакомых людях, и навешиваете ярлыки. Вы умница ,молодец 👏🏻, прекрасный , Единственный "нормальный" специалист. Спорить с вами 😂😂😂 всего доброго.

@victory_v, Ну видимо дура, что я могу сказать:) Кушайте на здоровье кто вам запрещает то, а лучше обратитесь к нормальному диетологу и меньше читайте статьи в интернете. У каждого свой выбор, кушайте хоть говядину на ночь. У каждого своё мнение на этот счёт. Но я по своей фигуре сужу и по фигуре своих девочек которые пишут даже с других городов. И если ваш диетолог не знает, чем опасен обезжиренный творог, о чем вообще речь?:))

@redison, Можно

Из белковой пищи следует отобрать лишь ту, которая относительно быстро (до 1,5 часа) усваивается. Сюда же смело можно включить несладкие кисломолочные продукты (кефир, простокваша, нежирный творог), яйца, белое нежирное мясо (кролик, индейка , куриное филе) и белую рыбу. Ну видимо диетолог дура, а вы единственный специалист 😂😂😂

@redison, послушный организм 😂

@a.polyanina, Вот когда организм больше требует кушать днём, а не на ночь это вы большая молодец!!:))

@redison, у меня ещё в лёгкой форме)) без рвоты , но тошнило сильно вечерами и на запахи даже собственных кремов

@redison, спать ложусь в 23-24ч , у меня организм больше кушать хочет днём , нежели вечером ))

@a.polyanina, Всегда было жалко девушек у которых был токсикоз:((

@victory_v, с вашего ответа о бананах и индейки видимо🤦🏼‍♀️

@a.polyanina, ну вы написали, что у вас последний приём пищи в 18-19 часов, я и написала. Кушайте и не бойтесь после 18.00. Просто тоже зависит во сколько вы спать обычно ложитесь.

@redison, а с чего вы взяли, что по незнанию ?-)))

@redison, честно ,у меня во время токсикоза был жор , а начиная с 13 недели ем как и до беременности ))

@redison, почему травлю

? Я могу потом за 2-3 часа позволить себе кефир , йогурт , молоко и фрукт

@oxana1986, Обращайтесь и здоровья вам🙏🏻🤗

@victory_v, так я и кушаю, зачем вы просто девушке советуете по своему незнанию? я много лет специализируюсь на тренировках и питанию.

@redison, так кушайте бананы-)))) и макароны с мясом 🔥

@a.polyanina, а что же вы себя травите без еды потом?)) вы знаете что нельзя не есть после 6? ваш организм начинает выпускать желчь и кислоты выпускаемые что бы насытится, вы испортите себе пищеварение:)) это тоже самое что питаться жвачкой.

@a.polyanina, последний приём пищи, рекомендуют за 2, 3 часа до сна. Если вы поели в 19 а спать легли в 1 час ночи. Короче "голодание ночное "не должно длится более 10 часов. Ну это мне мой диетолог говорил. Я за первую беременность прибавила 9 кг, сейчас тоже 9-)))

@victory_v, В чем полезнее? Если мясо на ночь есть нельзя, будь то курица, индейка или что то подобное. Уж лучше съесть банан:)

@oxana1986, когда просыпаюсь, сразу выпиваю на тощак стакан воды. Через 20 минут завтрак, завтракаю в основном кашей, овсянка или рисовые хлопья. Можно добавить в кашу яблоки или горсть орехов. Во время беременности и правда хочется кушать чаще, поэтому если есть время и возможность делаю омлет ( сырые яица и глазуньи беременным нельзя! ) Омлет могу с беконом поесть или просто с помидорами. Потом перерыв в еде, до обеда, выпиваю ещё стакан воды, и через 10-15 минут съедаю что то вредное🙈 иногда даже в макдональдсе😁 но это не страшно если вы будете употреблять достаточное количество жидкости в течении дня. На обед у меня всегда суп! Любой:) Делательно с мясом и побольше и второе, на выбор, греча, рис, макароны и любой вид мяса. Потом опять вода и жду ужин. На ужин можно съесть овощи на пару, или просто отварные, я вот последнее время ем цветную капусту, ее варю а потом обжариваю:) Тоже на выбор, можно рыбку съесть. А за два часа до сна стараюсь съесть творог или йогурт, потому что тяжёлые углеводы перед сном нельзя, нагружает организм работой на всю ночь. А белок быстро усваивается.

@victory_v, слышала )) ну я думаю что не каждый вечер если налегать то можно )) я 1 кг прибавила с момента беременности , могу сказать что особо ни в чем себе не отказываю . Просто стараюсь последний приём пищи в 18-19 часов .

@redison, 100 гр. отварной индейки будет полезнее банана. Я никому ничего не навязываю-)))

@a.polyanina, банан, виноград, груша, не стоит есть перед сном, из-за высокого содержания углеводов.

@redison, у вас очень правильный подход к еде )) молодец ))

@a.polyanina, ну банан углеводный очень, а яблоки пожалуйста:) тоже с девушкой не согласна

@victory_v, перед сном отварное мясо? что за глупость?:)

@oxana1986, Мучное, сладкое исключить. А не есть возможно когда контролируешь себя. Тяжело только первую неделю, потом все будет как по часам, ну и естественно воду пить не меньше 2 литров в день и после 6-7 вечера не есть мясо и углеводы. Перед сном только белок. И последний приём пищи за 2 часа до сна. Углеводный должен быть завтрак и обед и все.

@victory_v, почему фрукты нельзя ? От одного яблока или банана кг не вырастут

@a.polyanina, фрукты, чтобы не навредить фигуре кушать перед сном не рекомендуют. Если очень хочется лучше овощи, печенное яблоко и отварного мяса. Молочку да нежирный творог, кефир, ряженка.

Старайтесь перед сном особо не есть , лучше фрукты или молочку .

Контролируйте приём пищи и все! Вчера ходила на очередной приём к врачу, у меня прибавка только 5кг за счёт малышки и все. Очень похвалила, говорит, что мамы обжираются, а потом удивляются почему их на сохранение кладут. Не ешьте много и не большими порциями

Нормально)) у меня с 23-24 проснулся аппетит. А теперь не ем толком ничего. ) отпало желание

У меня так началось на вашем сроке ! Во втором триместре ела как ненормальная ...сейчас аппетит меньше чуть стал , зато на сладкое тянет 🙈но я ела и остановится не могла ))