Девочки, всем привет. Проснулся с 21 недели большой аппетит. Ем и ем. Не хочется поправляться больше…

У меня так началось на вашем сроке ! Во втором триместре ела как ненормальная ...сейчас аппетит меньше чуть стал , зато на сладкое тянет 🙈но я ела и остановится не могла ))

Нормально)) у меня с 23-24 проснулся аппетит. А теперь не ем толком ничего. ) отпало желание

Контролируйте приём пищи и все! Вчера ходила на очередной приём к врачу, у меня прибавка только 5кг за счёт малышки и все. Очень похвалила, говорит, что мамы обжираются, а потом удивляются почему их на сохранение кладут. Не ешьте много и не большими порциями

Старайтесь перед сном особо не есть , лучше фрукты или молочку .

@a.polyanina, фрукты, чтобы не навредить фигуре кушать перед сном не рекомендуют. Если очень хочется лучше овощи, печенное яблоко и отварного мяса. Молочку да нежирный творог, кефир, ряженка.

@victory_v, почему фрукты нельзя ? От одного яблока или банана кг не вырастут

@oxana1986, Мучное, сладкое исключить. А не есть возможно когда контролируешь себя. Тяжело только первую неделю, потом все будет как по часам, ну и естественно воду пить не меньше 2 литров в день и после 6-7 вечера не есть мясо и углеводы. Перед сном только белок. И последний приём пищи за 2 часа до сна. Углеводный должен быть завтрак и обед и все.

@victory_v, перед сном отварное мясо? что за глупость?:)

@a.polyanina, ну банан углеводный очень, а яблоки пожалуйста:) тоже с девушкой не согласна

@redison, у вас очень правильный подход к еде )) молодец ))

@a.polyanina, банан, виноград, груша, не стоит есть перед сном, из-за высокого содержания углеводов.

@redison, 100 гр. отварной индейки будет полезнее банана. Я никому ничего не навязываю-)))

@victory_v, слышала )) ну я думаю что не каждый вечер если налегать то можно )) я 1 кг прибавила с момента беременности , могу сказать что особо ни в чем себе не отказываю . Просто стараюсь последний приём пищи в 18-19 часов .

@oxana1986, когда просыпаюсь, сразу выпиваю на тощак стакан воды. Через 20 минут завтрак, завтракаю в основном кашей, овсянка или рисовые хлопья. Можно добавить в кашу яблоки или горсть орехов. Во время беременности и правда хочется кушать чаще, поэтому если есть время и возможность делаю омлет ( сырые яица и глазуньи беременным нельзя! ) Омлет могу с беконом поесть или просто с помидорами. Потом перерыв в еде, до обеда, выпиваю ещё стакан воды, и через 10-15 минут съедаю что то вредное🙈 иногда даже в макдональдсе😁 но это не страшно если вы будете употреблять достаточное количество жидкости в течении дня. На обед у меня всегда суп! Любой:) Делательно с мясом и побольше и второе, на выбор, греча, рис, макароны и любой вид мяса. Потом опять вода и жду ужин. На ужин можно съесть овощи на пару, или просто отварные, я вот последнее время ем цветную капусту, ее варю а потом обжариваю:) Тоже на выбор, можно рыбку съесть. А за два часа до сна стараюсь съесть творог или йогурт, потому что тяжёлые углеводы перед сном нельзя, нагружает организм работой на всю ночь. А белок быстро усваивается.

@victory_v, В чем полезнее? Если мясо на ночь есть нельзя, будь то курица, индейка или что то подобное. Уж лучше съесть банан:)

@a.polyanina, последний приём пищи, рекомендуют за 2, 3 часа до сна. Если вы поели в 19 а спать легли в 1 час ночи. Короче "голодание ночное "не должно длится более 10 часов. Ну это мне мой диетолог говорил. Я за первую беременность прибавила 9 кг, сейчас тоже 9-)))

@a.polyanina, а что же вы себя травите без еды потом?)) вы знаете что нельзя не есть после 6? ваш организм начинает выпускать желчь и кислоты выпускаемые что бы насытится, вы испортите себе пищеварение:)) это тоже самое что питаться жвачкой.

@redison, так кушайте бананы-)))) и макароны с мясом 🔥

@victory_v, так я и кушаю, зачем вы просто девушке советуете по своему незнанию? я много лет специализируюсь на тренировках и питанию.

@oxana1986, Обращайтесь и здоровья вам🙏🏻🤗

@redison, почему травлю

? Я могу потом за 2-3 часа позволить себе кефир , йогурт , молоко и фрукт

@redison, честно ,у меня во время токсикоза был жор , а начиная с 13 недели ем как и до беременности ))

@redison, а с чего вы взяли, что по незнанию ?-)))

@a.polyanina, ну вы написали, что у вас последний приём пищи в 18-19 часов, я и написала. Кушайте и не бойтесь после 18.00. Просто тоже зависит во сколько вы спать обычно ложитесь.

@victory_v, с вашего ответа о бананах и индейки видимо🤦🏼‍♀️

@a.polyanina, Всегда было жалко девушек у которых был токсикоз:((

@redison, спать ложусь в 23-24ч , у меня организм больше кушать хочет днём , нежели вечером ))

@redison, у меня ещё в лёгкой форме)) без рвоты , но тошнило сильно вечерами и на запахи даже собственных кремов

@a.polyanina, Вот когда организм больше требует кушать днём, а не на ночь это вы большая молодец!!:))

@redison, послушный организм 😂

@redison, Можно

Из белковой пищи следует отобрать лишь ту, которая относительно быстро (до 1,5 часа) усваивается. Сюда же смело можно включить несладкие кисломолочные продукты (кефир, простокваша, нежирный творог), яйца, белое нежирное мясо (кролик, индейка , куриное филе) и белую рыбу. Ну видимо диетолог дура, а вы единственный специалист 😂😂😂

@victory_v, Ну видимо дура, что я могу сказать:) Кушайте на здоровье кто вам запрещает то, а лучше обратитесь к нормальному диетологу и меньше читайте статьи в интернете. У каждого свой выбор, кушайте хоть говядину на ночь. У каждого своё мнение на этот счёт. Но я по своей фигуре сужу и по фигуре своих девочек которые пишут даже с других городов. И если ваш диетолог не знает, чем опасен обезжиренный творог, о чем вообще речь?:))

@redison, я как-нибудь без ваших советов обойдусь-)) и удивляюсь , как вы делаете выводы о совершенно не знакомых людях, и навешиваете ярлыки. Вы умница ,молодец 👏🏻, прекрасный , Единственный "нормальный" специалист. Спорить с вами 😂😂😂 всего доброго.

@victory_v, выводы сделаны из того, что вам советует диетолог наверное, но это сложный алгоритм видимо для вас:) Всего доброго.

@victory_v, и вы же предположили то, что диетолог дура:)) вы хоть читаете, что пишите?🙂

@redison, Меня всегда настораживали обезжиренные продукты, которые должны быть жирными. Молоко, творог и тд Значит я не ошибаюсь?

@oleanor, нет, не ошибались:) Если творог то хотя бы 5% должен быть, а лучше жирнее:) От него жир на жопе не вырастит точно:)))

@redison, А каким-то видом тренировок сейчас занимаетесь? Или только растяжки можно? Меня вот руки беспокоят, они никак в этом беременном процессе не участвуют, а не хочется форму терять. Грешным делом поглядываю на свои гантельки.

Вот не понимала никогда зачем диеты какие то держать в такое время! Расслабьтесь! Вам заморочек после родов хватит и диет (возможно )тоже ! Надо все есть ,что хочется ,кроме фастфуда и пр,просто не передайте и все)я набрала 20 но живот не был огромный и я не сильно поправилась визуально ,потом все ушло само

@oleanor, Сейчас нет, единственное, что на 4 этаж без лифта поднимаюсь, лифт сломан😂 в бассейн пойду со следующей недели. Ну кожу подтягивает контрастный душ, он помогает гонять подкожный жирок, он у меня каждый вечер:)) И ничего не обвисает, ну и правильное питание. А то с гормональным сбоем, смотрю, что целлюлит появляться начал, но от контрастного душа все ушло, попробуйте:) Изменения видно сразу после первого душа такого:)) потом просто маслом мажусь от растяжек, муж в восторге от моей кожи:))

@redison, Вот и у меня та же ситуация наблюдается.😈 А насколько контрастный?)

@oleanor, Ну вы моетесь как обычно, я вот правда купила себе ещё жесткую мочалку:) Особенно пузо ей мою. Как помылись тёплой водой, сделайте чуть по теплее, хотя бы секунд 15, потом холодную ещё секунд 15, потом опять горячую 15 секунд, потом опять холодную 15 секунд, и распариваете хорошенько кожу, и все:) Выходите и вытирайтесь хорошо полотенцем, потом маслецем мажьтесь и все:))) Смотрите, что бы ваша кожа краснела во время контрастного душа, это кровь приливается и поры все раскрываются:)) Только совсем к пятком ненадо, ожоги могут быть. И к холодной воде очень быстро привыкаешь:)) Первый раз кажется о ужас))

@redison, Спасибо! Сегодня попробую! 😄

@oleanor, расскажите потом:))

ох советов то я тут нараздавала😂😂😂

@redison, Ага, расскажу.)) А то мне вообще перспективка с цел. не нравится...😓

Тоже проснулся аппетит с 21 нед, вот сейчас )) ребенок набирает жировую массу и хочется часто есть теперь