По моему опыту: самый строгий-1 мес, полегче-2, легче-3 и почти все- с 4 можно..кому-то везет и с 1 мес уминать картошку фри и орехи, но тут по-разному.
У меня валяются незатейливые рецептики в записях. В первые недели покупала хлопья гречневые, делала с оливковым маслицем. И отварная говядина с брокколи. Можно говядига плюс брокколи плюс рисовая тонкпя лапша=вкусный суп