@marima.24.91.02 у меня пока что такого не было 🙂ем сейчас как и раньше примерно)

@olya.milleno4ka Мне тоже многие девочки говорят мол подожди, чуть позже будешь кушать даже то, на что до беременности смотреть не могла))😁

@marima.24.91.02 очень правильно прислушиваться к организму и если чего то не хочется не насиловать себя,но в тоже время если что то очень хочется а оно в пользу не пойдет ( все что кушать тазами не полезно) или например очень соленое ,сладкое,уметь это заменить более полезным.Часто слышу от девочек что при первых месяцах мясо им не идет,ну и не кушайте пока что,оно тяжелое,организм перестроится и покушается,а рыбка это хорошо 👍

@gella555 и у меня с творогом не лады) Попробую тоже запеканочки)

@marima.24.91.02, кушайте то, что лезет. У меня так с творогом было. Свежий ни в какую! Потом прочитала, что в нем при термообработке не разрушается кальций и стала запеканки делать) ммм, вкуснятина)

@olya.milleno4ka @gella555 @lolaa410 Девочки, большое спасибо) Значит я в принципе все правильно делаю)) Только вот с мясом не очень у меня.. Мне хочется его, но начинаю кушать, а оно не лезет в меня.. Сейчас больше рыбку стала кушать)

Аааа и ещё, газированные напитки, соки, содержащие сахар тоже принципе не пьём, не едим сахаросодержащие продукты.

Пока не поправилась, посмотрим, как дальше)

В первом посту девушка так серьёзно подошла к этому, класс) согласна на счёт кунжутных семечек и еды на пару. Я ещё тушу, отвариваю. Я особо ничего не исключала, так как и до этого старалась питаться более-менее полезно)

Мы вообще не едим колбасу, сосиски и.т.д.

Утро стараемся начинать с овсянки с мёдом, кунжутом и орехами. Днём делать перекус в какой-то фрукт, обедать кашами разнообразиями с добавлением салата или мяса/ разного вида супы. Вечером - салат с мясом или, к примеру, тоже может быть какая-то каша/ творог.

Естественно, так не всегда. Чередование идёт абсолютно разное, но обязательно на перекусы фрукты и утром овсянка) и если у вас есть проблемы с обменом веществ сейчас, то все очень маленькими порциями, просто несколько раз)

Я старалась избегать газообразующих продуктов. Исключила всю вредную пищу, кушала пареное, варёное, в основном запекала все, не жарила. Побольше фруктов, овощей, опять же смотрите, чтоб не было вздутия от них. Сладкое заменяла на сухофрукты. Иногда точила зефир) набрала за беременность 14 кг. Благодаря такому питанию потом было проще при грудном вскармливании диету соблюдать. Ну и чувствовала себя отлично👍

Мне помогло то что я немного разделила продукты которые не сочетаются между собой, например помидоры с огурцами, помидоры вообще ни с чем не сочетаются я их ела с оливковым маслом и не много зелени,чай со сладким обязательно все отдельно ну и тд,для пищеварения мне было значительно легче переваривать односложную еду , тошнота значительно уменьшилась. Ну естественно включила больше полезностей сок гранатовый ( но не пакетированый), кунжутные зерна ( посыпала салат), жареного я и так стараюсь не есть( парим) , при готовки не солим ( если нужно чуть перед едой,и йодированной или гималайской) вместо сахара мёд или сухофрукты. Перед едой стакан воды