Что делать с грудью после завершения ГВ?

Извечная тема гв😐

Итак, у нас сися тю-тю. Урра! Но. Что делать с грудью? Первые 2 дня сцеживала до облегчения, потому что была "каменная". Далее несколько дней не трогала, чувствовала болезненность, но затвердений не было. Ждала, не прошло. Вчера сцедила, наверное зря, теперь местами опять "каменеет", счас пойду опять "сливать"😓 короче, как правильно? Что делать? Когда сцеживаю, уходят затвердения, но она болит😭 траумелем мазать вариант? Опытные, отзовитесь!

ПЫ. СЫ. Капусту прикладывать не советуйте, плз