Решила начать приводить себя в порядок, через год после родов очнулась🤦🏼 ♀ 😁 Абонемент в зал…

Смотря для чего вы купили абонемент. Если что бы похудать то да. ПП нужно.

Если подтянуть то не обезательно сразу диета. Мы с подружкой ходим меньше месяца. Питания у нас так и осталось но видим уже результат. Мышцы подтянулись. Планируем дальше ходить.

@yanka29, Больше подтянуться хочется , подтянуть живот и попу. Просто последний месяц как то разошлась в плане еды,дни рождения, праздники , думаю может в рамки себя какие-то поставить)

Но если вы начнёте тренировку начнёте больше хотеть кушать. Теряете калории из за етого чувство голода постоянно.

@yanka29, Да, замкнутый круг какой-то 😊

@dasha0207 ага:) но моральное легче. Потому что сразу стимул зал. Типа я ж деньги заплатила, надо меньше кушать.

@yanka29, Ну да, у меня под домом спортивная площадка, за год так и не зашла, а тут заплатила совесть грызёт)а сколько раз вы в зал ходите?

@dasha0207 2/2 за неделю получается 3_4 раза. Ноесли у вас получиться лучше ходить лень через день. Но я подстраивались под роботу мужа.

У меня утренний абонемент, я тоже могу только пока муж сидит с малой, родители все в другом городе живут. Буду стараться ходить чаще, главное проснуться)

Завтрак:йогурт+фрукты/гранола или бутерброд из бездрожжевого хлеба с сыром или курицей/рыбой и кофе с молоком

Обед:каша,овощи ,курица или индейка

Ужин:овощи свежие/гриль/на пару + курица/индейка/рыба

Перекус:фрукты,йогурт,сырники,орехи

@olya_25, спасибо !!! Хоть кто-то откликнулся)

@dasha0207, пользуйтесь на здоровье))

@dasha0207 как успехи?

@nina_rom, было 54 кг)

@dasha0207 и вы еще переживали?))) Тренировки? Или + пп?

@nina_rom, Ну так я себе больше нравлюсь, привыкла наверное к себе такой за всю жизнь)

Тренировки в основном) с пп проблемы, с трудом отказываюсь от сладкого)