ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОКОВ ЗА 20 ЗАНЯТИЙ

Укладываем детей и вперёд за своё тело )) Треним!

1.мельница - 100 раз

2.тянемся за ручками - по 40 раз

3. наклоны в стороны - по 40 раз

4.наклоны к ногам - по 40 раз

5.поднимаем ножки - по 40 раз

6. развороты в стороны - по 40 раз

“Ходила” на ягодицах + получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.

2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.

3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.