Я до 6 месяцев хомячила организм не восстановился после стресса не желательно ограничивать себя в еде если гв, после 6мес начала делать порции поменьше и через месяц начала соблюдать БЖУ
Самое эффективное - это считать калории, и как написали уже выше - создать небольшой дефицит. Кушать 5-6 раз в день, чтобы не было голода и стресса у организма. В день надо съесть примерно 250 грамм мяса, грамм 200 углеводов, свежие овощи сколько хочется.
Соблюдайте диету кормящей матери - гречка и индейка,и никаких сладостей и мучного)))) ну а вообще это бред так скидывать. У меня за год вес сам пришёл в норму, тоже набрала 15 кг. Лучше зарядку делайте ежедневно)))
Когда сидишь на диете жёсткой-уходит быстро вес, после окончания диеты начинается жор, и вес набирается с такой же быстротой обратно, и даже больше. Скидывать нужно не диетами быстро, а плавно, перейдя на пп, и придерживаться его постоянно, исключив все гадости, сладкости, мучное, жареное и т д. Сделать небольшой дефицит калорий
Ну такой диеты точно нет, чтоб 5-7 скинуть за неделю, а первые сутки можете и до 2 кг скинуть, это выходит лишняя жидкость, муж так худел, а потом совсем по маленьку вес скидывается. Ешьте без соли тогда ещё быстрее скинете
Можно: овощи, мясо курица филе, рыба нежирная и много воды. В общем почитайте про пп. Это самый эффективный способ. И спорт. Желательно кардио. Он заставляет сердце выбрасывать в организм какой то гормон, забыла название, который способствует похудению. Я считаю, самый эффективный способ без вреда для здоровья