Девочки, дорогие)) посоветуйте диету. Во время родов пополнела сильно на 15 кг. Хотелось бы каждую неделю хоть по 5-7 кг сбросить..
Лучший комментарий
Комментарии
Я до 6 месяцев хомячила организм не восстановился после стресса не желательно ограничивать себя в еде если гв, после 6мес начала делать порции поменьше и через месяц начала соблюдать БЖУ
Самое эффективное - это считать калории, и как написали уже выше - создать небольшой дефицит. Кушать 5-6 раз в день, чтобы не было голода и стресса у организма. В день надо съесть примерно 250 грамм мяса, грамм 200 углеводов, свежие овощи сколько хочется.
Соблюдайте диету кормящей матери - гречка и индейка,и никаких сладостей и мучного)))) ну а вообще это бред так скидывать. У меня за год вес сам пришёл в норму, тоже набрала 15 кг. Лучше зарядку делайте ежедневно)))
Хлеб и сахар исключить, и питаться не большими порциями, правда сама так не могу, жру как лошадь и не худею
Когда сидишь на диете жёсткой-уходит быстро вес, после окончания диеты начинается жор, и вес набирается с такой же быстротой обратно, и даже больше. Скидывать нужно не диетами быстро, а плавно, перейдя на пп, и придерживаться его постоянно, исключив все гадости, сладкости, мучное, жареное и т д. Сделать небольшой дефицит калорий
Ну такой диеты точно нет, чтоб 5-7 скинуть за неделю, а первые сутки можете и до 2 кг скинуть, это выходит лишняя жидкость, муж так худел, а потом совсем по маленьку вес скидывается. Ешьте без соли тогда ещё быстрее скинете
@sofyasofyasofya @alenka30 есть все ровно какие-то диеты))
В неделю 5-7?😂набирали 9 месяцев, а скинуть охото ага очень хочется за ночь 😂
Не надо так резко сбрасывать, пиздец коже будет.
Нельзя: картошка, макароны, сладкое, выпечка, копченое, солёное и т д
Есть часто, но мало. И главное, хороший настрой 😀 если совсем плохо, съесть конфетку. Одну
Можно: овощи, мясо курица филе, рыба нежирная и много воды. В общем почитайте про пп. Это самый эффективный способ. И спорт. Желательно кардио. Он заставляет сердце выбрасывать в организм какой то гормон, забыла название, который способствует похудению. Я считаю, самый эффективный способ без вреда для здоровья
@tata-554 ПП и БЖУ кардио полностью с вами согласна мне очень помогло)