Мама сына (1 год), беременна (4 нед.)

instagram.com/kapriclub/

Девочки и мамочки , привет. Меня зовут Юля, я - мама, основательница и преподаватель студии танцев и фитнеса Kapriclub в Новом Оккервиле.

👀🦋👀@kapriclub в детской студии "Во дворе"

д.Кудрово, "Новый Оккервиль", Каштановая аллея, д.3

Прошу поддержать меня , поставив лайк♥️

—-

Хочу сказать , я твёрдо убеждена, что

Лучший способ борьбы со стрессовыми ситуациями - это медитация!

А в наше сумасшедшее время стресс- это ежедневный спутник наш😔

Медитация замедляет обмен веществ , выравнивает пульс , снижает давление.

—-

Итак наш план 💪🏽:

💜прими позу лотоса , спину держи прямо , руки (ладонями вверх) на коленях.

💜начни с медленных глубоких вдохов через нос. выдыхай через рот. 👄

💜не пытайся избавится от мыслей - пусть они приходят и уходят не получив оценки.

💜выбери слова или фразы, которые вызывают положительные эмоции, и повторяй их.

💜сфокусируй внимание на красивом предмете.

поставь его на уровне глаз на расстоянии 30-60 см -это поможет сосредоточиться.

—-

В результате улучшится острота мышления , повысится творческий потенциал и ты сможешь надолго сосредоточится на важном ☝🏻👶💰💖

—-