Девочки ,не могу никак убрать свой живот!Мы на ИВ!На трени нет времени ходить !Может что подскажете ?

@anna_kh, @tatianatre, вакуум хорошая вещь 👍🏼

@an_anastasya, ой надо попробовать

@anna_kh а вы ее хоть раз делали? Если нет, попробуйте. Мышцы пресса, спины и ног ощутите сразу. А если так по 1 минуте стоять 2 раза в день- я так делаю- то заметите и почувствуете, у меня прям всегда тонус ощущается

@aleksa_123 я не тренер, не могу сказать. Я же вас не знаю и не вижу. Я где-то месяца в 4 начала и 3 месяца пришла в норму. Но у меня было 5 кг лишних. Приэтом я без особых диет и нагрузки маленькие. Но и пресс у меня до беременности был

@an_anastasya, спасибо

Вот все хвалят планку, чем она хороша, объясните мне пожалуйста 😊

@an_anastasya, а результат через сколько ?

@anna_kh вот девочку посмотрите. А то я такой объяснитель)))

@anna_kh https://www.instagram.com/morgacheva/

@an_anastasya, можете описать поподробнее как вы делали вакуум и через какое время будет виден результат?

Много марафон и платных и бесплатных. А так планка и вакуум точно супер)

Вот такая сейчас.

У нас вообще в роду все пишки

Со вторым немного сложнее ситуация, во-первых много набрала за период беременности 1.9 - 18 кг работаю ещё над собой 😂😂😂😂

С первой быстро живот ушел + Вэлносс белковый коктейль

И тренеровку дома по 30 мин каждый день

@anna_kh я ходила с бандажом

@aleksa_123, мне да. Я сама худая, а живот после Б остался :((

@_yakuznetsova_, действительно помогает ?

@anna_kh, @tatianatre, вакуум хорошая вещь 👍🏼

Вакуум, планка, коррекция питания

Послушаю😃