Правильном питание= полноценное, сон по возможности😊 и витамины... легко сказать😎

Селмевит попейте, хорошие витамины, от них прям бодрость, усталость проходит.

Кофе)) ну и сон возможно с ребёнком) в 4 мес у меня также было) в 5 начало налаживаться, сейчас местами даже высыпаюсь )

Постарайтесь поспать вместе с малышом