Девочки,здесь ведь есть специалисты по ГВ.У меня такой важный вопрос. Как физ нагрузки влияют на…

@katerina0107, я тебе говорила)

Я тренилась с 6мес, никак на ГВ не влияло. Абсолютно.

https://sektascience.com/sektamama/lactation-and-training/

Вообще физические нагрузки на ГВ не влияют. А вот само понятие-"сушка" это обезвоживание организма, сильное достаточно. А этого при ГВ допускать никак нельзя

Физ.нагрузка на молоко не влияет, а вот общее ваше состояние и главное питание при этом на прямую зависит

@vislotskaya_ilona, согласна. Только в БС по-моему не сушатся вообще... воды там нужно пить много, у меня мама занималась по этой программе

Если вы ничем не занимались, то лучше начать с простых упражнений. В БС очень тяжело... Я не участвовала, но несколько подруг (у которых до этого была физ.нагрузка) рассказывали, что это жесть

Я участие принимала в бешеной сушке прошлого сезона. Там основной контингент -молодые мамочки, в том числе и на гв. Питание там подобрано именно под вас, а если кормите, то больше на 300ккал.Я столько никогда не ела, порции, согласно рекомендации, огроооомнейшие и кушать по 6 раз в день.Питье по 2-3 литра. Признаюсь, недоедала почти все время. В этом погрешность была допущена. Сразу скажу -не слушайте никого. Там все реально делать, если не лениться. Все разжевано от и до. И оооочень интересно, безумно 💕я иду в следующий сезон.

@vislotskaya_ilona сушка не имеется ввиду ограничения по воде. Ну никак. Наоборот там надо пить очень много в игре.

@annetta_1, 👍совершеннно верно сушка и заключается в том что ты много пьёшь разгоняя метаболизм и выводя потом воду физ нагрузкой. Я участвовала в бешеной сушке когда детям было 11 месяцев молока стало заметно меньше, прям на половину.

Изнурительные тренировки и резкое возрастание физ активности не очень рекомендуется http://milkyfairies.ru/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-kormlenii-grudyu/ и вот ещё http://gvinfo.ru/sport

@annetta_1, ну может быть в бешеной так, может и надо пить больше именно там, я там не участвовала и не скажу. А я говорю о самом спортивном понятии "сушка" . При ней исключается соль и жидкость. И обезвоживается организм. Для женщин настоящая сушка очень чревата сбоем гормонального фона. Почитайте, что такое сушка, прежде чем говорить, что наоборот нужно много пить. 😒

@vislotskaya_ilona автор имела ввиду участие в зож -игре Бешеная сушка.(!) Питье не на одном из этапов не ограничивается. О спортивном понятии никто не спрашивал 👀🙄

@annetta_1, по этому я и уточнила, что в программе не участвовала и не знаю как именно в ней 😒пусть так, название сбивает с толку. Я участвую в получается аналогичной программе, только называется она "марафон" 😊

@vislotskaya_ilona ну вот теперь знайте! А заниматься спортом на на гв можно. Главное кушать правильно, тогда молоко не исчезнет. Знаю многих людей, кто спортом увлечен 💪👯

@annetta_1, про заниматься спортом прекрасно знаю. А сама БС не интересует. Я нашла программу лучше 😊

@vislotskaya_ilona кстати, может я вас удивлю, но почти все "марафончицы" скопировали программу именно из БС. Сейчас на этом каждый дурак заработать может, предлагая программу по 500 руб.Сценарий 1 в 1.Таких сейчас оооочень много. Я за оригинал 💛

@annetta_1, многие, но не все 😋

@vislotskaya_ilona какую вы программу нашли)))

Киньте мне, пожалуйста, ссылку на БС

@albina.kazantceva88 загуглите просто "бешеная сушка ",заходите на сайт, там все разжевано 💪

@albina.kazantceva88, http://fitlifemarafon.ru/