Как устроить разгр, день? Может есть проверенные рецепты? Крайний раз 2 кг за неделю набрала(

Мучное, сладкое и жирное ограничьте. Этого достаточно

Пыталась делать, вот только мне плохо становилось, руки тряслись. Так что плюнула. А у подруги с сестрой наоборот недобор, вот их жёстко ругают.

@samaia вчера ноги отекли. Мне 28 на приём. Вот думаю разгруз день устроить чтоб пибавки много не было)))

Я завтра на гречку с кефиром, 25го на приём... морс ещё надо бы клюквенный... с дочкой хорошо отеки уходили на гречке.

Меня гиня садила на заргрузку🙈я ела отварную грудку куриную ,салатик лёгкий,горошек там все дела 😂никакого мучного ,копчёного ,сладкого 😩