Как устроить разгр, день? Может есть проверенные рецепты? Крайний раз 2 кг за неделю набрала(
Пыталась делать, вот только мне плохо становилось, руки тряслись. Так что плюнула. А у подруги с сестрой наоборот недобор, вот их жёстко ругают.
@samaia вчера ноги отекли. Мне 28 на приём. Вот думаю разгруз день устроить чтоб пибавки много не было)))
Я завтра на гречку с кефиром, 25го на приём... морс ещё надо бы клюквенный... с дочкой хорошо отеки уходили на гречке.
Мучное, сладкое и жирное ограничьте. Этого достаточно