♥ Диетическая шоколадная шарлотка♥

♥️Диетическая шоколадная шарлотка♥️

🔸на 100грамм - 120.6 ккал🔸Б/Ж/У - 5.43/2.99/17.87🔸

Ингредиенты:

Овсяная мука 1/2 стакана

Овсяные + пшеничные отруби 1/2 ст.

Яйцо 2 шт.

Яблоки 3 шт.

Какао 2 ст. л.

Молоко обезжиренное (примерно 1 ст.)

Сода/разрыхлитель 1 ч. л.

Стевия

Приготовление:

Смешать: муку, отруби, яичные белки (если есть блендер, взбить до пиков), желтки (по желанию, можно одним смазать сверху яблоки), какао, стевию, разрыхлитель и довести молоком до кашеобразной консистенции.

Тесто вылить в форму, сверху выложить нарезанные яблоки.

Выпекать в духовом шкафу при температуре 180-200 градусов до готовности, примерно минут 40.

Приятного аппетита!

.

.

#ппрецептыоткнопочки #пп #зож #похудеть #диета #ппдиета #ппрецепты #фитнес #спорт #сладкое #послеродов #фитнеседа