Девочки, доброе утро☀️
У меня пост нытья и беспомощности( проблемы со сном последний месяц. Причём спать то я хочу, все хорошо. Но вот посреди ночи просыпаюсь от того что дико болит спина в районе лопаток (ни поясница, ни шейный отдел не беспокоят). И никакая смена положения не помогает. Могу так промаяться и час, и два😢. Потом, видимо, чуть отпускает и я засыпаю. С утра снова просыпаюсь с болью. Встаю, и в течение получаса все отпускает. Днём ничего не беспокоит.
Может кто что знает, посоветует? Говорила об этом своему врачу, она сказала, может быть это от того что недавно матрас поменяли на ортопедический (типа позвоночник подстраивается). Но тут вынужденно спала 3 ночи у родителей на диване, так там все только хуже( сегодня аж до слез больно было, хотела на потолок лезть(((
Лучший комментарий
Комментарии
@julia.79, я вот тоже подумала, может найти какого-то такого специалиста. Я 5 лет назад в Питере в клинику позвоночника к мануала ходила с межреберной невралгией. После этого практически никаких проблем. А вот сейчас просто ад, особенно сегодня😢
Спасибо большое за помощь! Будем кататься на полотенце)
@anastasiamia вам нужно сходить к мануалу, который с беременными работает, тут девочки писали, но я не помню кто именно, поспрашивайте. У меня начала болеть спина в области лопаток после родов, тоже ночью ильно болит, днем меньше. Это спазмированна мышца, она не расслабляется, ее надо разрабатывать. Я походила на массаж немного, особо нет возможности отлучиться. Еще помогает валик - скручиваю полотенце банное и ложу под спину, вдоль позвоночника и работаю руками (одну наверх, другую вниз и наоборот). Потом плавно перекатываюся в бок и встаю. И еще делаю прогибы спины - на четвереньках, вверх спину, затем вниз - так позвонки растягиваются. Сейчас мне уже полегче стало, а то аж вообще не могла. Но я не знаю что из этого вам можно делать, поэтому лучше к спецу обратиться.
У меня тоже болела спина между лопаток, когда я под большим углом лежала или на спине, убирала подушку и брала маленькую и все ок
Абсолютно тоже самое(( болит спина в области лопаток, что не до сна( мужа уже затерроризировала с массажем😂 только так и спасаюсь😬
@zadorozhnayae84, дело в том, что и подушка у меня есть) но это не панацея в моем случае((
Я купила подушку специальную для беременных и теперь сплю прекрасно, тоже так же мучилась со сном
@anastasiamia это она и есть - межреберная невралгия. Я обычно на тренировки хожу и спину постепенно вылечила себе. А тут беременность, роды, ребенок на руках и нет физ нагрузки правильной, вот и полезли болячки. Пока есть возможность, займитесь спиной, с ребенком на руках будет тяжелее. Удачки вам))) :-)