Не могу нормально выспаться,внутри тревога и страх, паническая атака похоже.Срок 20 недель , что мне…

Валерьянку пей. Так у всех страхи и переживания. Стресс и слезы. К 30 неделям пройдёт

Дыхательная гимнастика поможет

Мне даже страшно засыпать ,потому что я боясь что опять проснусь и не смогу уснуть.в общем какая то клиника(все по кругу ...мысли мысли какие то .. кто ещё как справлялся?я пила пустырник но не помогает

Нужно во время приступа паники дышать в пакетик или в ладошки, чтобы ограничить доступ кислорода. Помогает

Отвлечься, скушать что-нибудь, почитать, посмотреть

@t_o_a, спасибо ,но пока плохо получается ,она всю ночь не проходит ,переживаю за малыша

@bakl2323 валерианочку... и начните смотреть какой нибудь сериал.... отвлекитесь)))

Если сильно накрывает пол таблетки фенизепам под язык сосать, либо фенибут таблетку выпить. На вашем сроке уже можно