Итак, мамочки, давайте вот прям так, с места в карьер, с завтрашнего дня (23 августа 2017 г.) стартуем трёхнедельный…
Итак, мамочки, давайте вот прям так, с места в карьер, с завтрашнего дня (23 августа 2017 г.) стартуем трёхнедельный марафон!🙈 Я решила назвать его #марафон_осенний_призыв!💪🏼 Все, кто в этом году не успел привести себя в форму к лету, уже давно не переживают, ибо, как говорят, к ТАКОМУ лету и худеть не стоило!⛈ Так, может, попробуем сделать себя лучше к осени?)
Интереса ради можно сделать фото "До", выставлять его необязательно - каждая из нас делает это исключительно для себя, зачем кого-то обманывать или что-то доказывать?!
Условия марафона просты:
1️⃣Максимально очищаем свой рацион от "простых радостей" (сладостей, фастфуда, алкоголя, сильно жирного и жареного и прочей химозы)
2️⃣Ограничиваем свой приём пищи по объёму (приём пищи по весу должен быть грамм так на 250)
3️⃣Стараемся делать 3 основных приёма пищи и 2 легких перекуса
4️⃣Спорт очень даже приветствуется! Избавляемся от малоподвижного образа жизни, если таковой присутствует (любыми доступными средствами и способами)
5️⃣Никаких крайностей типа голодания и изнуряющих тренировок 7 раз в неделю (всего хорошего - в меру!☝🏼)
6️⃣Не забываем пить водичку!)
Если кто-то все-таки решится, в конце можно будет похвастаться своими результатами "После"!😏
По хештегу #марафон_осенний_призыв будем делиться знаниями (практическими и теоретическими), поддерживать друг друга, спрашивать, отвечать на вопросы😊
Присоединяйтесь!
Давайте станем чуть красивее и здоровее!)
Элина·
Я кстати уже месяц, как сама себе такой марафон создала)) ни одного срыва, за месяц -5 кг)) ну мне правда ещё долго худеть 😃
Ольга·
Мама дочки-младенца
1й пункт ну прям очень сложный 😭😭
Оля·
Мама двоих (младенец)
А я только ввела сладости в свою жизнь))
Юлия·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
+1
Екатерина·
Мама сына-младенца
@molich, для меня самое сложное - объём(( Могу накидаться так, что дышать тяжело🤦🏻♀️ И даже куриной грудкой с огурцами!😂
Екатерина·
Мама сына-младенца
@el305, я уже года 3,5 так, но иногда случается сбой в системе... В глазах темнеет, а потом раз, и куча фантиков от конфет, пустые упаковки из-под печенья и пирожных и тд и тп..🙈😂
Элина·
@katelyn_potapova, я сладкое вообще не люблю, поэтому норм в форме была до беременности) а потом беременность и гв сильно подкосили меня 😰 я сильно поправилась, сейчас вот надо 15 скинуть, получается 5 уже ушло, до нг цель -10 осталась))
Екатерина·
Мама сына-младенца
@el305, я после родов через 2 недели была в -2 кг от добеременного веса, но страдало качество тела. А сейчас меня дико бесят бока и какой-то целлюлит на ногах 😱 И дикий жор!
Екатерина·
Мама сына-младенца
@rudakova88, вот, самое время для продолжения правильного образа жизни и питания!)