Кто делал упражнение "коленно-локтевая поза" после 20 недель? Реально хорошо помогает? Почитала об этом, только одни…

Я его не делала, я в НЕМ ЖИЛА 😂😂😂

Чем помогает ?) что то даже интересно стало зачем это ?)

@k.ksuha8896 почитайте в интернете, много хорошего про это написано 😊

@k.ksuha8896 я делала, когда ребенок на попе сидел, чтоб перевернулся. И спина в этом положенит отдыхает.

@lenny001

@mary_january @lenny001 тоже послушаю 🙄 интересно

@mary_january у вас показания были или просто для облегчения самочувствия?

@marina.str помогло? Ребенок перевернулся?

@lenny001 да, рожала головкой

Я стою, все органы так отдыхают, кровоток улучшается, профилактика запоров и геморроя, да и малышу чуток больше места становится 👌🏽

Я после наложения шва стала регулярно практиковать. Шейке легче 👍🏻

@marina.str со скольки недель начали делать? У меня на втором скрининге тоже попой сидел ребенок, понимаю, что рано и ещё перевернется 10 раз, но все же...😊

@lenny001 мне показало на втором скрининге и до 3 скрининга я так делала

Я делала, чтобы перевернулся и вот чудо, на 38 неделе мы это сделали. Так что это реально работает. Делала каждый день

Так делать как на картинки или на локти?

@davydovam587 надо встать на колени, а руки согнуть в локтях. Можно под руки положить подушку, чтобы удобнее было. Главное, чтобы таз был выше головы, и женщине было комфортно в этом положении 😊

@lenny001 спасибо,нужно попробовать ,а то тонус мучает.

@davydovam587 на здоровье 😊

Открыла ленту и сразу этот пост! Все, буду теперь всю ленту читать в этой позе!🙋👌

Отходит нагрузка от почек :) уменьшение отеков

Делала тоже из- за того ,что лежала неправильно, перевернулась))) но уж не знаю от этого или нет, но штука полезная))))

мне просто нравится быть в этом положении ))

Помогает говорят. )

По сколько минут надо так сидеть?)

@nadechk.a от 10 до 30 мин по 3 раза в день 😊