Всем привет!!! Хочу начать бегать по утрам)девочки посоветуйте с чего начать? В чем бегать в такую погоду)поделитесь своим опытом).буду вам благодарна💜
Утро субботы не задалось Я в шоке Пришел сосед снизу и начал орать, что у меня дети в 8 утра бегают по квартире и не дают ему спать.. А не с 22 до 8 ли у нас закон о тишине? Upd Дети не скакали как из джунглей В выходные нас часто нет дома В основном мы всегда ведем себя тихо Ребенок у меня воспитанный и слово тихо знает
Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?
Хочу начать бегать..точнее не так! Хочу полюбить бегать😁 есть те кто вот совсем не любил а потом полюбил? С чего начать? А главное как не бросить😁 сдыхаю через 5 минут
Сегодня первый раз в жизни я бегала в парке. Оказывается это так круто💪🏻 мне ооочень понравилось. Бегала в парке лесоводов. Для первого раза пробежала всего 3,5 км😊 но это только начало. Договорились с подругой бегать 2-3 раза в неделю три недели, не пропуская. А там посмотрим, втянемся или нет. Кто ещё бегает на свежем воздухе?🤗
Герда·
В ожидании первенца
Начать с того, что б утром встать и побороть лень 👍🏻 а по погоде, легкой ветровки будет достаточно.
Мария·
Мама сына (2 года)
Бегать нужно правильно, торс чуток вперёд, нога не должна ступать впереди вас.
Надеюсь поняли)
Если бегать неправильно, то больше вреда будет, чем пользы.
Олеся·
Мама дочки (2 года)
Кроссовки есть летние и зимние. Зимние плотная сетка и от дождя и снега не промокнут. Если в беге вы промочили ноги-бежим дальше. Не заболеете. Но как пришли домой-в душ быстро. Пока ноги не остыли.
Зимой бегаю в легинсах с начосом. У найка покупала. Майка, термо кофта тонкая и ветровка ( у меня внутри у ветровки есть флис, немного) до -10ти точно в таком виде бегала. А еще воротник, чтоб ветер не задувал, шапка и перчатки.
Ну а лето по погоде.
В такую погоду просто легинсы, майкп и кофта
Олеся·
Мама дочки (2 года)
Нашла) по этим советам начинала
Олеся·
Мама дочки (2 года)
2я часть
Устала·
Мама сына (1 год)
@happy_lesia спасибо Вам💜
Милена·
В ожидании первенца
Начать с зарядки по утрам лучше всего, неделю зарядки, разминки, а потом медленный бег, от 20-30 минут( в зависимости от самочувствия и сил) и по нарастающей