#самокопание#самобичивание#негативныеэмоции

😑Самокритичность, извечные самокопания и недовольство самим собой, редко когда что-то хорошее приносят. Обычно, когда человек недоволен собой, у него всё идёт не так – любое дело он может провалить, всё валится из рук, настроения нет никакого, и работать, мечтать, и просто жить, он не в состоянии. Конечно, многие скажут, что недовольство самим собой может принести и положительные плоды, скажем, даст мотивацию к саморазвитию. Однако когда недовольство собой переходит в самоедство, ничего хорошего ждать не приходиться. Тогда наступает депрессия, нервные срывы и многие другие, даже фатальные, последствия. И именно поэтому от недовольства собой необходимо избавляться. Но как это сделать, мало, кто знает.

Научиться радоваться жизни и избавиться от самобичевания, гораздо проще, чем многие могут себе представить. Но для начала следует захотеть этого, ведь без желания избавиться от недовольства самим собой, ничего хорошего не получиться. У Вас есть это желание? Вы хотите изменить свою жизнь и избавиться от самокопания? Тогда возьмите себя в руки и действуйте!

Примите себя☉

Чтобы избавиться от недовольства собой, просто примите себя. Примите себя таким, какой Вы есть. Все свои плюсы и минусы, все свои достоинства и недостатки, всё хорошее и плохое, что в Вас есть. Когда Вы всё это примите, когда поймёте, что это – часть Вас, тогда Вам будет проще бороться с тем отрицательным, что внутри Вас, и Вам станет легче развиваться и стремиться к большему. А тогда и недовольство самим собой пройдёт, и от самоедства Вы избавитесь.

Правило трёх вопросов👇

Существует очень хорошее упражнение, которое помогает избавиться от самоедства и недовольства собой, которое называется правило трёх вопросов. Возьмите лист бумаги и ручку, начертите три колонки, и каждую из них заполните, ответив на три простых вопроса.

Что я сделал (а)? (В этой колонке Вы опишете волнующее Вас событие).

Что я мог (ла) бы сделать? (Смоделируйте в сознании желаемое поведение. Представьте, чтобы Вы говорили, чтобы сделали, что бы результат был другим).

Что я могу сделать завтра? (Какое действие Вы предпримете, дабы исправить текущую ситуацию? Или для Вас лучший выход — отвлечься и «плыть по течению»? В общем, решайте сами).

Такое простое упражнение поможет Вам научиться видеть перспективы и извлекать уроки из сложившихся ситуаций. А это очень хорошо помогает избавиться от недовольства самим собой.

Пишите планы✉

Распланируйте свою жизнь на месяц, год, пять лет, и старайтесь жить по плану, соблюдать его. Если что-то пойдёт не так, Вам уже не надо будет винить самого себя, Вы ведь старались улучшить положение. Примите всё стойко – не получилось в этот раз, получится в следующий.

Будьте деятельной личностью✔

Действуйте, идите вперёд, стремитесь к большему. Не стоит замыкаться в себе и в своих переживаниях, нужно избавлять от них, жить и брать от жизни всё!

Вот такие советы помогут избавиться от недовольства самим собой и начать жить по-другому. Успехов и побольше радости, Вам и Вашим близким!