девочки, кто на гв, сколько калорий вы в день съедаете? у меня выходит 2000-2200 при моей средней…

Правильно, что боитесь, я так ела, сначала в минус шла, а потом на месяце 6-ом набирать начала и вроде не заметно сначала, а сейчас плачу, 7кг лишних на мне(

@2277772, хоть рот зашивай, я уже и еду правильную еду готовлю, ничего вредного, но это не помогает, все равно калорий много кушаю🤦‍♀️

@anastasia-0987, вот тоже нитки подбираю для своего рта, такое ощущение, что постоянно есть хочется, уже сама на себя нервничаю

@2277772, надеюсь к новому году придти в норму

@anastasia-0987, я тоже надеюсь 😄🙈

@tatianatre, у меня ребенок до 3х месяцев спал и ел, проблем с наличием времени не было🙂

Пока ребёнок ест много грудного молока, на его выработку уходит примерно 500 ккал. У Вас примерно так и получается. Когда кол-во кормлений сократится, тогда, возможно, этот избыток будет приводить к набору веса. А возможно, и нет: смотря как активно Вы гуляете с ребёнком :)

@anasta.shesta-kons.gv, спасибо, теперь не так страшно кушать😀 а прогулки у нас все активней становятся, на лавочке не сидим😀

Много у вас калорий выходит. Должно быть 1600 в день. Это норма и для мужчин и для женщин

@golovina0109, первый раз такую норму вижу

@anastasia-0987, Ой извините это на правильном питании. А так я не знаю.

@lena_bublik, Ну мы с мужем худели, на пп такая норма

@golovina0109, на пп норма индивидуально рассчитывается в зависимости от возраста, пола, образа жизни и цели: сохранить, похудеть, похудеть быстро, набрать, набрать быстро. ну у меня больше беспокоит как перестать есть😀

@lena_bublik, Нет при этом заниматься 4 раза в неделю, это средняя норма для похудения. А иначе никак

@anastasia-0987, Просто у всех разное восприятие еды, кто-то съедает много простых углеводов, они быстро перевариваются и хочется ещё, а если съедать вовремя сложные углеводы и достаточно белков и жиров то 4 приёма пищи за день вполне достаточно.

@golovina0109, стараюсь конечно соблюдать соотношение бжу, но бывает трудно себя побороть😱 и вот в рот летит конфетка, печенька...все как в тумане😦

@lena_bublik для женщин предел 1600, для мужчины 2000-2200 это слова очень хорошего специалиста по похудению

@lena_bublik может и так быть. Везде надо без фанатизма. Это для снижения веса хорошо, а если дальше опять жрать как и до похудения естественно будет откат. Питание надо корректировать

@lena_bublik, Есть норма белков жиров и углеводов, если их соблюдать почти в равных порциях то волосы, ногти и месячные будут лучше!